Kenali Hernia atau Penyakit Turun Berok

Hernia adalah penyakit turun berok yang memiliki kondisi di mana organ dalam tubuh menekan dan mencuat melalui jaringan otot atau jaringan ikat di sekitarnya yang lemah. Jaringan ikat tubuh seharusnya cukup kuat untuk menahan organ tubuh di dalamnya agar tetap berada di posisinya masing-masing. Namun, beberapa hal menyebabkan jaringan ikat melemah sehingga tidak dapat menahan organ di dalamnya dan mengakibatkan hernia.

Hernia paling sering terjadi di perut, tetapi bisa juga terjadi pada bagian paha atas, pusar, bahkan di daerah selangkangan. Kebanyakan kasus hernia tidak mengancam jiwa, tetapi penyakit ini tidak bisa sembuh dengan sendirinya. Terkadang dibutuhkan tindakan pembedahan untuk mencegah timbulnya komplikasi yang membahayakan.

Sebagian besar kasus ini tidak menunjukkan gejala ataupun bila ada hanya minimal. Namun, ada beberapa kasus hernia yang menimbulkan rasa nyeri dan rasa tidak nyaman. Penyakit ini juga dapat timbul ketika batuk atau mengejan, menangis, tertawa, atau saat mengerjakan aktivitas fisik.

Jenis-jenis Penyakit Hernia

Ada jenis-jenis penyakit hernia yang perlu Anda ketahui. Berikut ini jenis-jenis penyakit hernia adalah:

1. Hernia Inguinalis

Hernia inguinalis adalah jenis hernia yang paling sering terjadi dan pria memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalaminya. Hal ini terjadi ketika sebagian usus atau jaringan lemak di rongga perut mencuat ke selangkangan.

2. Hernia Femoralis

Hernia femoralis, terjadi ketika jaringan lemak atau sebagian usus mencuat ke paha atas bagian dalam. Risiko wanita menderita jenis hernia ini lebih tinggi, terutama wanita hamil atau memiliki berat badan berlebih (obesitas).

3. Hernia Umbilikus

Hermia umbilikus, terjadi ketika sebagian usus atau jaringan lemak mendorong dan mencuat di dinding perut, tepatnya di pusar. Jenis hernia ini biasanya dialami oleh bayi dan anak di bawah usia 6 bulan akibat lubang tali pusat tidak tertutup sempurna setelah bayi lahir.

4. Hernia Hiatus

Hernia hiatus, terjadi ketika sebagian lambung mencuat ke dalam rongga dada melalui diafragma (sekat antara rongga dada dan rongga perut). Jenis hernia ini umumnya terjadi pada lansia (>50 tahun). Jika seorang anak mengalami hernia hiatus, kondisi tersebut disebabkan oleh kelainan bawaan.

5. Hernia Insisional

Hernia insisional, terjadi ketika usus atau jaringan mencuat melalui bekas luka operasi di bagian perut atau panggul. Hernia insisional dapat terjadi bila luka operasi di perut tidak menutup dengan sempurna.

6. Hernia Epigastrik

Hernia epigastrik, terjadi ketika jaringan lemak mencuat melalui dinding perut bagian atas, tepatnya dari uluhati hingga pusar.

7. Hernia Spigelian

Hernia spigelian, terjadi ketika sebagian usus mendorong jaringan ikat (spigelian fascia) yang terletak di sisi luar otot rektus abdominus, yaitu otot yang membentang dari tulang rusuk hingga tulang panggul dengan karakteristik tonjolan yang dikenal dengan ‘six pack’. Hernia spigelian paling sering timbul di daerah sabuk spigelian, yaitu daerah pusar ke bawah.

8. Hernia Diafragma

Hernia diafragma, terjadi ketika sebagian organ lambung mencuat masuk ke rongga dada melalui celah diafragma. Hernia jenis ini juga dapat dialami oleh bayi ketika pembentukan diafragma kurang sempurna.

9. Hernia Otot

Hernia otot, terjadi ketika sebagian otot mencuat melalui dinding perut. Jenis hernia ini juga dapat terjadi pada otot kaki akibat cedera saat berolahraga.

Penyebab Hernia

Hernia disebabkan oleh kombinasi antara kondisi otot yang tertarik dan melemah. Ada beberapa hal yang menyebabkan otot tubuh melemah, berikut penyebab hernia adalah:

1. Usia.

2. Batuk kronis.

3. Bawaan lahir, terutama di pusar dan diafragma.

4. Cedera atau komplikasi dari operasi di bagian perut.

Selain itu, ada sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami hernia, terutama ketika otot tubuh mulai melemah. Berikut ini faktor terjadinya hernia adalah:

1. Terlalu sering mengangkat beban berat.

2. Konstipasi yang menyebabkan penderitanya harus mengejan saat buang air besar.

3. Kehamilan yang menyebabkan meningkatnya tekanan dalam dinding perut.

4. Penumpukan cairan di dalam rongga perut.

5. Berat badan meningkat secara tiba-tiba.

6. Bersin yang berlangsung lama.

Gejala Hernia

Gejala hernia bervariasi, tergantung lokasi dan tingkat keparahan. Hernia di perut atau selangkangan ditandai dengan munculnya benjolan atau tonjolan yang dapat hilang ketika berbaring. Namun, benjolan dapat muncul kembali ketika penderita tertawa, batuk, atau mengejan. Berikut ini gejala hernia adalah:

1. Nyeri di area benjolan, terutama ketika mengangkat atau membawa benda berat.

2. Rasa berat dan tidak nyaman di perut, terutama ketika membungkuk.

3. Konstipasi.

4. Ukuran benjolan semakin membesar seiring waktu.

5. Benjolan di selangkangan.

6. Nyeri dada.

7. Sulit menelan (disfagia).

8. Heartburn.

Cara Mengobati Penyakit Hernia

Sebelum menentukan langkah pengobatan, ada sejumlah faktor pertimbangan yang dapat memengaruhi keputusan dokter dalam menentukan prosedur operasi, yaitu:

1. Kondisi kesehatan pasien secara keseluruhan.

2. Gejala yang muncul dan dampaknya terhadap kehidupan pasien. Dokter akan merekomendasikan tindakan operasi jika gejala yang dirasakan semakin memburuk atau telah mengganggu aktivitas pasien sehari-hari.

3. Jenis dan lokasi hernia.

4. Isi hernia. Misalnya otot atau sebagian usus yang menyebabkan obstruksi usus atau terganggunya sirkulasi darah ke organ.

Berdasarkan pertimbangan tersebut, ada beberapa metode pengobatan penyakit hernia adalah:

1. Terapi obat

Untuk pasien hernia hiatus, dokter akan meresepkan obat untuk menurunkan asam lambung guna meredakan gejala dan rasa tidak nyaman. Beberapa jenis obat yang mungkin diberikan, yaitu antasida, antagonis reseptor H-2, dan penghambat pompa proton (PPI).

2. Operasi

Tindakan operasi merupakan langkah utama yang dilakukan dokter dalam menangani hernia. Ada dua metode operasi yang dapat dilakukan, yaitu:

a. Operasi terbuka

Terdiri atas beberapa pilihan tindakan yang mungkin dilakukan dokter selama operasi turun berok. Di antaranya adalah:

1) Herniotomi

Dokter akan membuat sayatan pada dinding perut, kemudian mendorong hernia agar masuk kembali ke dalam rongga perut dan membuang kantung hernia.

2) Herniorafi

Hampir serupa dengan herniotomi, namun dokter akan menjahit area keluarnya hernia untuk memperkuat dinding perut.

3) Hernioplasti

Tindakan ini dilakukan ketika lubang tempat keluarnya hernia cukup besar. Dokter akan menggunakan jaring sintetis (mesh) untuk menutup dan memperkuat lubang tersebut, sehingga hernia tidak kambuh kembali.

b. Laparoskopi (operasi lubang kunci)

Adalah prosedur penanganan hernia yang dilakukan dengan membuat sayatan kecil di dinding perut. Dokter bedah akan menggunakan laparoskop dan alat penunjang operasi lain dalam prosedur ini. Laparoskop adalah alat berbentuk tabung tipis dan dilengkapi dengan kamera dan cahaya di bagian ujungnya.

Cara Mencegah Penyakit Hernia

Ada beberapa cara mencegah penyakit ini yang perlu Anda ketahui, berikut ini cara mencegah hernia adalah :

1. Berhenti merokok, karena rokok memicu batuk kronis yang dapat meningkatkan risiko hernia.

2. Menjaga berat badan ideal dengan berolahraga secara teratur.

3. Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian untuk menghindari konstipasi.

4. Hindari mengangkat beban berlebih atau di luar kemampuan.

5. Konsultasi kepada dokter jika mengalami batuk atau bersin yang berlangsung terus-menerus.

sumber

Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan dengan Bahan Alami

Kerontokan rambut biasanya akan terjadi ketika tubuh sedang mengalami stres. Namun, rambut rontok bisa juga terjadi apabila kondisi kesehatan sedang bermasalah. Itulah mengapa, penting rasanya untuk memahami bagaimana cara mengatasi rambut rontok Cara mengatasi rambut rontok berlebihan bisa dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Berikut ini, bagaimana cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan bahan alami yang tentunya efektif dan mudah dipraktikkan.  Penggunaan bahan alami ini akan melancarkan aliran darah pada kulit kepala, serta memicu pertumbuhan rambut agar lebih maksimal.

Minyak Kemiri

Penggunaan minyak kemiri ini cukup mudah. Cukup oles rata minyak kemiri, kemudian diamkan selama 30 menit sebelum akhirnya dibilas bersih dengan sampo. Minyak kemiri akan membuat akar rambut menjadi lebih kuat. Selain itu, minyak kemiri bisa merangsang rambut untuk tumbuh.

Jeruk Nipis

Cara aplikasinya dengan iris buah jeruk nipis menjadi beberapa bagian. Usapkan ke kulit kepala hingga merata. Diamkan 15 menit, kemudian bilas hingga bersih.

Yogurt

Cara menggunakannya sangat mudah, yaitu dengan mengolesnya ke kulit kepala dan biarkan 10-15 menit. Gunakan 2-3 kali seminggu agar hasilnya semakin maksimal.

Teh Hijau

Cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan teh hijau yaitu dengan merebus tiga kantong teh hijau lalu gunakan untuk membilas rambut. Cara ini akan membantu mengurangi kerontokan rambut. Praktikkan dua kali seminggu untuk hasil yang optimal.

Lidah Buaya

Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan meremas pulpa dari daun lidah buaya atau tangkai dan pijat perlahan kulit kepala selama 15 sampai 20 menit. Kemudian bilas rambut dengan air hingga bersih. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini dua kali seminggu. Penggunaan lidah buaya akan menyeimbangkan tingkat pH rambut dan kulit kepala.

Minyak Rosemary

Cara aplikasinya yang pertama dengan menguji reaksi alergi minyak tersebut terlebih dahulu. Coba tes alergi dengan meneteskan sedikit minyak di lengan ataupun belakang telinga. Apabila dalam 23 jam kulit tidak menunjukkan reaksi alergi seperti kemerahan dan gatal-gatal, maka lanjutkan dengan menggunakannya di kulit kepala. Minyak ini ampuh meningkatkan metabolisme sel dan menstimulasi pertumbuhan pada rambut.

Daun Ketumbar

Caranya dengan membuat pasta kental dengan menggiling daun ketumbar segar, lalu saring dan simpan jusnya. Setelah itu, oles jus ke rambut dan kulit kepala, diamkan selama satu jam dan gunakan sampo untuk mencucinya.

Kentang

Cara menggunakannya mudah, yaitu dengan mengupas kentang, haluskan, lalu peras airnya. Kemudian tambahkan satu sendok makan madu ke dalam jus kentang dan oleskan ke rambut hingga rata. Diamkan 15 menit sebelum dibilas dengan sampo. Lakukan seminggu sekali agar semakin terlihat hasilnya.

Neem

Neem atau dikenal juga dengan nimba, memiliki sifat anti bakteri yang menakjubkan.Cara penggunaannya dengan merebus beberapa daun neem dalam air. Lalu gunakan sarinya untuk mencuci rambut. Gunakan neem seminggu sekali untuk mengatasi kerontokan rambut dan juga membantu menghilangkan ketombe. Neem juga akan membantu agar pori-pori terbuka dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Neem bisa membantu untuk mengurangi kerontokan rambut dengan meningkatkan aliran darah ke kulit.

Bawang

Caranya cukup mudah, yaitu dengan mencampur air perasan bawang dan satu sendok makan madu ke seluruh kulit. Kemudian diamkan dua jam sebelum dibilas. Gunakan cara ini secara ruitn agar rambut lebih kuat dan tidak rontok.

Alpukat

Cara penggunannya sangat mudah, yaitu cukup dengan menghaluskan buah alpukat dan balurkan ke seluruh area rambut dan kulit kepala. Diamkan 20 menit kemudian bilas dengan sampo agar bersih. Kandungan protein pada alpukat sangat efektif menguatkan rambut. 

Jambu Biji

Untuk menggunakan jambu biji dalam mengatasi kerontokan rambut, yaitu dengan hancurkan buah jambu biji menjadi bubur lembut dan tambahkan satu putih telur. Aduk rata dan aplikasikan ke rambut serta kulit kepala. Diamkan 40 menit kemudian pijat kulit kepala perlahan dan bilas bersih dengan sampo. Jambu biji mengandung vitamin B3, B5 dan B6 kandunan tersebut mampu memperbaiki rambut rusak, membersihkan kulit kepala, dan mengurangi rambut rontok.

sumber https://id.berita.yahoo.com/12-cara-mengatasi-rambut-rontok-124502827.html

Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan Tubuh

Kopi hitam disukai karena aromanya yang khas apalagi jika dihidangkan saat masih hangat,  kopi hitam juga ternyata memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.  5 manfaat kopi hitam bagi kesehatan tubuh. Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Dapat Meningkatkan Energi

Manfaat kopi hitam yang pertama adalah dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Hal ini karena kandungan kafein yang ada dalam segelas kopi ternyata memberikan manfaat untuk tingkatkan energi agar tidak mudah lelah. Stimulan yang terkandung dalam kopi hitam juga efektif dalam meningkatkan kadar adrenalin dalam darah manusia dan bantu persiapkan tubuh untuk beraktivitas secara intens.Dengan catatan bahwa kamu tidak hanya meminum kopi hitam sebelum menjalankan aktivitas fisik tetapi juga mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat agar energi yang dihasilkan oleh tubuh menjadi maksimal.

Membantu Proses Pembakaran Lemak

Manfaat kopi hitam bagi kesehatan yang kedua adalah membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Zat antioksidan yang terdapat di dalam kafein juga bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh.  Namun, hal tersebut akan berkurang jika kamu meminum kopi hitam secara terus menerus dalam jangka waktu panjang.

Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat kopi hitam yang ketiga ialah dapat mencegah penyakit kanker. Sebagai informasi, kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Namun , kamu tidak perlu khawatir karena kopi hitam ternyata dapat menurunkan resiko kanker hati. Menurut The British Liver Trust, kopi disebut baik untuk kesehatan hati.

Meskipun begitu, kamu tidak disarankan mengonsumsi kopi dalam jumlah yang terlalu banyak, apalagi untuk orang-orang tertentu seperti perempuan yang sedang hamil.

Mengurangi Risiko Alzheimer

Keempat, kopi hitam juga dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk kurangi risiko alzheimer. Menurut penelitian, manfaat tersebut karena senyawa phenylindanes, yang muncul sebagai hasil dari proses roasting. Senyawa ini dapat mencegah atau menghambat penggumpalan beta amyloid dan dua fragmen protein yang umum berada di alzheimer.

Efektif Meringankan Stres dan Depresi

Terakhir, manfaat kopi hitam bagi kesehatan tubuh ialah dapat membantu meringankan stres dan depresi. Oleh sebab itu, manfaat kopi hitam yang dapat bermanfaat untuk Anda adalah dapat mengurangi stres dan depresi yang sedang dialami. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi secara berlebihan karena bisa menyebabkan kecanduan dan bisa berakibat buruk bagi kesehatan

dikutip dari https://id.berita.yahoo.com/5-manfaat-kopi-hitam-bagi-023500703.html

JAMBU (Psidium guajava)

Nama Umum
Indonesia: jambu batu, jambu biji, jambu kluthuk [jav], giawas [papua];
Vietnam: oi;
Malaysia: jambu batu, jambu biji;
Filipina: bayabas, guayabas, kalimbahin, b;
Thailand: farang;
China: fan shi liu gan;
Inggris: guava

Klasifikasi
Kingdom: Plantae
Subkingdom: Tracheobionta
Superdivisi: Spermatophyta
Divisi: Magnoliophyta
Kelas: Magnoliopsida
Subkelas: Rosidae
Ordo: Myrtales
Famili: Myrtaceae
Genus: Psidium
Spesies: Psidium guajava L.

Buah Jambu Biji

Tanaman  ini  berasal  dari  pulau-pulau  di  Laut  Karibia, daratan Amerika Tengah dan Amerika Selatan bagian utara. Jambu biji menyebar ke seluruh dunia, termasuk Indonesia, sejak ratusan tahun yang lalu, tepatnya setelah benua Amerika ditemukan.

Buah ini kaya vitamin, serat, dan mineral, juga memiliki betakaroten, kalium, dan serat larut. Beberapa manfaat Jambu Biji yang Baik Untuk Kesehatan

1. Menjaga Tubuh dari Serangan Radikal Bebas

2. Menjaga Sistem Pencernaan
3. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Mata
5. Menekan Kadar Kolesterol dan Tekanan Darah
6. Meningkatkan Trombosit
7. Mengatasi Gejala Diabetes
8. Mencegah Sembelit (berbagai sumber)

http://plantamor.com

Tanaman KINA obat Malaria

Nama Umum

Indonesia: kina bulu; 

Inggris: quinine

Klasifikasi

Kingdom: Plantae

Subkingdom: Tracheobionta

Superdivisi: Spermatophyta

Divisi: Magnoliophyta

Kelas: Magnoliopsida

Subkelas: Asteridae

Ordo: Rubiales

Famili: Rubiaceae

Genus: Cinchona

Spesies: Cinchona pubescens Vahl

Sinonim

Cinchona succirubra Pav. ex Klotzsch

Tanaman Kina (Cinchona pubescens)

Di Indonesia, tanaman ini menyukai daerah dengan ketinggian 8.00 – 2.000 m dpl dengan ketinggian optimum untuk budidaya adalah 1.400 – 1.700 m dpl. Tanaman ini dapat tumbuh dengan baik pada temperatur 13.5 hingga 21 derajat Celcius, dengan kelembaban relatif harian minimum dalam satu tahun sekitar 68% hingga 97%. Di daerah asalnya di pegunungan Andes, tanaman ini tumbuh pada ketinggian 1.050 – 1.500 m di atas permukaan laut [dpl].

Setelah dipanen, kulit pohon kina akan melalukan regenerasi sebagian, dan setelah beberapa tahun kulitnya dipanen, pohon-pohon tersebut dicabut, diganti pohon baru.

Kandungan Kimia kulit batang kina mengandung alkaloida, saponin, flavonoida dan politenol. Untuk khasiat kulit batang kina berkhasiat sebagai obat malaria, penurun panas dan penambah nafsu makan.

http://plantamor.com

https://www.mongabay.co.id/2020/03/24/fakta-menarik-klorokuin-obat-malaria-yang-digunakan-untuk-merawat-pasien-covid-19/

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan

Salak termasuk buah yang mudah didapat nyaris sepanjang musim di Indonesia.  Salak mengandung protein, vitamin C, serat, zat besi, kalsium, fosfor, hingga karbohidrat yang sangat bagus untuk kesehatan dan juga kaya akan kandungan beta-karoten dimana lima kali lebih banyak  dibandingkan dengan buah lainnya seperti semangka dan mangga. Berikut manfaat buah salak untuk kesehatan

Kontrol Gula Darah

Salak mengandung pterostilbene yang merupakan agen penurun glukosa darah yang baik untuk kendalikan diabetes. Sangat bagus jika Anda menambahkan salak ke dalam makanan Anda karena cukup bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Selain dagingnya, kulit salak yang dikeringkan dan dibuat menjadi teh juga bisa membantu regenerasi sel pankreas yang membantu mengendalikan diabetes.

Meningkatkan Daya Ingat

Salak memiliki kandungan mineral dan bahan aktif seperti potasiom, beta-karoten dan pektin. Pektin adalah salah satu kandungan yang mampu meningkatkan aliran darah ke otak. Ini membuat kognisi dan daya ingat seseorang menjadi lebih baik. Selain itu, kandungan oksidatif dalam salah juga bantu hilangkan stres dan menurunkan risiko penyakit otak.

Obat Mata

Menurut penelitian dari spesialis kesehatan, banyaknya kandungan beta-karoten dalam buah salak bermanfaat sebagai obat mata. Anda bisa mengonsumsinya menjadi jus salak sebagai alternatif dari jus wortel yang lebih dikenal manfaatnya untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan vitamin A dalam salak juga sangat membantu meningkatkan ketajaman mata.

Baik bagi Ibu Hamil

Asupan kalsium yang cukup dalam buah salak juga bisa membantu ibu hamil dalam proses pembentukan tulang janin. Mengonsumsi salak manfaatnya bukan hanya pada ibu yang mengonsumsinya, tapi juga berefek pada janin yang dikandung. Tapi ingat, konsumsi salak rutin cukup satu atau dua buah saja per hari.

Lancarkan Pencernaan

Seperti kebanyakan buah lainnya yang memiliki serat tinggi, salak juga memiliki kandungan kalsium, tanin, saponin, flavonoid, dan beta-karoten yang sangat bagus untuk menutrisi perut. Misalnya, tanin yang berkhasiat anti-diare.

Selain itu, salak juga dapat menjadi obat untuk gangguan pencernaan lambung. Akan lebih baik lagi, jika Anda makan salak bersamaan dengan kulit ari tipisnya yang dapat mencegah sembelit.

Bantu Turunkan Berat Badan

Salak mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Salah adalah buah yang dicari banyak orang untuk bantu turunkan berat badan. Itu karena salak mengandung kalsium dan karbohidrat yang menyediakan energi dan stamina yang diperlukan bagi tubuh yang sedang diet. Sementara, teh dari kulit buah salah juga berkhasiat yang sama untuk turunkan berat badan.

dikutip dari https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4116905/6-manfaat-buah-salak-bagi-kesehatan

Jenis - Jenis Ikan Tinggi Omega 3

Omega 3 merupakan lemak tak jenuh yang punya banyak manfaat, mulai dari menjaga kesehatan jantung, mata, anti-inflamasi hingga meningkatkan kinerja otak. Selama ini kita cuma mengetahui ikan Salmon dikenal kaya akan omega 3. Namun Berikut jenis ikan yang tinggi omega 3 selain salmon;

Ikan Tuna

Tuna adalah sumber asam lemak omega-3, protein, magnesium potassium, vitamin B-12, dan niasin yang luar biasa. Tuna biasanya disajikan sebagai fillet atau steak, dan dapat dipanggang. Ia juga sering diolah menjadi sushi.

Ikan Tenggiri

Bahan utama pempek ini kaya akan vitamin B12, tinggi omega 3, selenium, magnesium, zat besi hingga kalium.

Ikan Kembung

Ikan satu ini tak hanya lezat, murah dan mudah ditemukan, namun juga mengandung omega 3. Kandungan omega 3 pada ikan yang masuk dalam jenis makarel ini mencapai 2,6 gram dan lemak 2,3 gram.

Ikan Sarden

Ikan sarden dapat diolah berbagai macam rupa, mulai dari dibakar, dipanggang maupun diasap. Sarden juga kaya akan vitamin D, niasin, dan kalsium.

Ikan Teri

Meski ukurannya kecil, ikan teri kaya akan kandungan omega 3 lho. Tak hanya itu, ikan teri juga mengandung nutrisi lain seperti protein, kalsium dan vitamin B12.

sumber 

https://www.suara.com/health/2019/11/21/064500/hari-ikan-nasional-kenali-5-jenis-ikan-tinggi-omega-3-selain-salmon

KENCUR (Kaempferia galanga)

Kencur merupakan tanaman herba yang memiliki rimpang (rhizome) beraroma sangat harum. Khasiat dan manfaat kencur yang beragam nyatanya terletak hampir pada tiap bagiannya. Kencur dalam bahasa latin disebut dengan Kaempferia galanga, termasuk ke dalam famili jahe (Zingiberaceae). Tanaman kencur banyak tumbuh di wilayah beriklim tropis dan subtropis. Daerah penyebaran umumnya berada di Asia, antara lain di Indonesia, India, Bangladesh, Tiongkok, dan Jepang.

Nama Umum

Indonesia: kencur, cikur [sun]; 

Malaysia: cikur, cekor; 

Filipina: dusol; 

China: shan nai

Klasifikasi*

Kingdom: Plantae

Subkingdom: Tracheobionta

Superdivisi: Spermatophyta

Divisi: Magnoliophyta

Kelas: Liliopsida

Subkelas: Commelinidae

Ordo: Zingiberales

Famili: Zingiberaceae

Genus: Kaempferia

Spesies: Kaempferia galanga L.

*Sumber http://plantamor.com/species/info/kaempferia/galanga

Daun Segudang Manfaat dan Sudah Digunakan Sejak Dahulu

Berikut Beberapa daun buah yang bisa jadi obat alami. Pengobatan dengan daun-daun buah ini bahkan sudah jadi tradisi turun temurun.

1. Daun jambu biji

Selain diare, daun jambu biji juga mampu mengontrol kolesterol, menjaga kesehatan jantung, mencegah sembelit dan menurunkan berat badan. Zat flavanoid dan tanin dalam daun jambu biji membantu mengurangi diare dan membunuh bakteri dalam usus.

2. Daun pepaya

Secara alami daun buah pepaya memiliki rasa pahit yang berasal dari zat alkaliod karpain. Meskipun pahit, daun pepaya ternyata ampuh menurunkan panas saat demam. membunuh bakteri dan jamur berbahaya hingga mengurangi tekanan darah tinggi. 

3. Daun sirsak

Kabarnya, kandungan acetogenin pada daun sirsak ini lebih tangguh melawan sel kanker dibandingkan obat kemoterapi. Tapi daun sirsak ini juga tak boleh dikonsumsi secara terus menerus dalam jangka waktu panjang karena akan berdampak buruk pada pada hati, ginjal dan sistem saraf. Daun sirsak juga tak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui.

Kandungan annocatalin, asam gentisic, annomuricin, calcourin dan asam linoleat pada daun sirsak mampu mengobati asam urat.

4. Daun nangka

Daun nangka juga dipercaya bisa mencegah berbagai penyakit mulai dari jantung, stroke hingga kanker. Kandungan phytonutrisi pada daun nangka bisa menyembuhkan luka, penyembuh sakit gigi, penurun panas dan mengontrol tekanan darah. Bagi ibu menyusui, daun nangka bisa jadi alternatif santapan untuk melancarkan produksi ASI.

5. Daun mangga

Pilih daun mangga muda yang punya tekstur lembut. Daun ini bisa langsung dimakan atau diolah lagi menjadi teh. Teh daun mangga yang punya aroma menyegarkan ini juga kerap diandalkan sebagai asupan yang membuat rileks.

Kandungan tanin dan antosianin pada daun mangga terbukti efektif membantu mengobati berbagai penyakit yang disebabkan gula berlebih. Daun mangga juga biasa dikonsumsi untuk mengobati flu, asma dan bronkitis.

sumber https://food.detik.com/info-kuliner/d-4777452/5-daun-buah-ini-punya-segudang-manfaat-dan-sudah-digunakan-sejak-dahulu

Penderita Diabetes Tak Boleh Konsumsi 4 Buah Ini Terlalu Banyak

Buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Meski begitu beberapa buah-buahan mungkin terlalu manis untuk penderita diabetes, sehingga perlu dikonsumi dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan.

Buah-buahan manis juga memiliki nilai gizi tinggi, penuh vitamin, mineral, dan merupakan sumber karbohidrat, gula, dan serat yang baik. Jadi, yang perlu dilakukan adalah memperhatikan jumlah asupannya. Berikut beberapa buah yang seharusnya tidak dikonsumsi terlalu banyak oleh penderita diabetes.

1. Mangga

Mangga dalam ukuran rata-rata mengandung sekitar 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula. Untuk itu, bagi penderita diabetes, konsumsilah hanya setengah mangga dan jangan makan mangga yang terlalu matang.

Sama seperti buah-buahan lain di atas, mangga juga kaya akan antioksidan sehingga bermanfaat untuk melindungi Anda dari radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.

Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A, K, E, dan B, sehingga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda. Mangga juga menjaga tekanan darah karena kandungan magnesium dan kalium di dalamnya.

2. Ceri

Saat mengonsumsi ceri, orang biasanya tidak hanya makan satu atau dua, bisa jadi malah segenggam. Hal inilah yang menyebabkan lonjakan gula darah. Sama seperti anggur, satu buah ceri mengandung satu gram karbohidrat.

Meski begitu, buah ceri mengandung nutrisi seperti protein, serat, vitamin C, mangan, dan kalium. Ceri busa membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi saraf.

Selain itu, ceri juga memiliki kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang bisa membantu mengatasi nyeri otot dan peradangan. Bukan itu saja, ceri juga memberikan tubuh perlindungan dari penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes, penurunan mental, dan kanker jenis tertentu.

Ceri juga bisa membantu melindungi jantung. terlepas dari penyakit diabetes, jika Anda menderita penyakti radang sendi atau gout, ceri bisa meningkatkan gejalanya.

3. Anggur

Anggur kaya akan karbohidrat. Tubuh kita akan memecahnya dan mengubahnya menjadi gula, lemak, dan serat. Kadar karbohidrat yang tinggi berarti lebih banyak glukosa dalam darah. Khususnya anggur kecil mengandung satu gram karbohidrat.

Namun, Anda juga perlu tahu manfaat buah anggur. Buah ini juga kaya antioksidan yang bisa membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Anggur merah dianggap yang terbaik karena memiliki resveratrol, salah satu jenis antioksidan. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa antioksidan ini bisa menurunkan kadar gula darah, melindungi jantung terhadap penyakit dan mencegah kanker.

Senyawa dalam anggur juga dapat membantu melindungi tubuh dari kadar kolesterol tinggi dengan mengurangi penyerapan kolesterol, menurut studi yang diterbitkan dalam Current Pharmaceutical Design.

Anggur juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Selain itu, buah ini juga bagus untuk kesehatan mata, peningkatan daya ingat, perhatian, dan suasana hati.

4. Nanas

Jumlah karbohidrat dan gula yang Anda perolah dari buah nanas tergantung pada cara mengirisnya. Jika Anda memilih irisan yang tebal, asupan gula akan lebih tinggi. Makanlah secukupnya dan makanlah dengan makanan kaya protein lain, seperti keju rendah kemak dan yogurt.

Manfaat nanas sebenarnya tak diragukan lagi. Buah ini mengandung citamin c yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Selain itu, nanas juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

Nanas juga kaya akan enzim pencernaan bromelain. Bahkan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research, nanas dapat membantu mencegah kanker karena mengandung bromelain.

sumber

https://www.suara.com/health/2019/07/01/071500/catat-pasien-diabetes-tak-boleh-konsumsi-4-buah-ini-terlalu-banyak

Pengganti Gula yang Bisa Turunkan Berat Badan

Stevia dikenal sebagai pemanis alami pengganti gula yang dikenal baik untuk penderita tekanan darah tinggi. Sebagai pemanis alami, stevia memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tak hanya baik untuk penderita tekanan darah tinggi, masih banyak manfaat lainnya bila Anda mengonsumsi pemanis alami ini. Berikut beberapa manfaat stevia, 

1. Mencegah Risiko Diabetes 

Stevia sebagai pemanis alami sangat disarankan untuk penderita diabetes. Dengan mengonsumsi stevia secara teratur, dapat membantu menurunkan kadar gula darah hingga 18 persen karena kandungan steviosida atau senyawa rasa manis yang tinggi. Kandungan di dalamnya dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe II. Dengan mengonsumsi makanan mengandung steviosida dapat membantu produksi insulin yang memiliki peran untuk menurunkan kadar gula darah. 

2. Mencegah Osteoporosis 

Stevia dapat membantu Anda mencegah osteoporosis. Kandungan di dalamnya yang dapat membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga dapat mencegah osteoporosis. Menambah stevia dalam kopi atau teh dua atau tiga kali sehari dapat memperkuat kepadatan tulang dan struktur tulang. 

3. Antikanker 

Ada banyak penelitian yang dilakukan untuk memberikan informasi mencegah maupun menyembuhkan kanker. Asupan buah dan sayuran yang kaya nutrisi dan antioksidan secara teratur dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa stevia memiliki senyawa antioksidan seperti kaempferol, quercetin, asam caffeic, isoquercitrin, isisteviol, dan asam klorogenat. Salah satunya, kaempferol, dapat membantu mengurangi risiko kanker pankreas hingga 23 persen. 

4. Kesehatan Rambut 

Menambahkan ekstrak stevia ke dalam sampo yang Anda gunakan dapat membantu menghilangkan ketombe, kulit kepala kering, rambut kusam, kering, dan tipis. Penggunaan stevia setiap hari pada rambut dapat membantu memperkuat rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut, dan membuatnya berkilau. 

5. Kecantikan Kulit 

Bila Anda ingin memiliki kulit yang cantik, cobalah mengonsumsi stevia secara teratur. Sifat antioksidan yang terkandung membantu menghilangkan keriput, noda kulit, dermatitis, eksim, jerawat, dan ruam. Antioksidan juga dapat mencegah penuaan dini dengan menghaluskan kerutan. Gunakan daun stevia dan minyak kelapa sebagai masker alami untuk kulit elastis dan cerah. 

dikutip dari 

https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3971607/6-manfaat-mengagumkan-stevia-pengganti-gula-yang-bisa-turunkan-berat-badan

Cara - Cara Mudah Putihkan Gigi secara Alami

Di antara banyak masalah kesehatan gigi dan mulut, gigi kuning dan bernoda tampaknya masih menarik banyak perhatian. Banyak faktor yang menyebabkan gigi berubah warna atau menjadi kuning, Beberapa faktor yang dapat mengubah gigi putih Anda menjadi kuning, di antaranya faktor genetik, merokok, sering mengonsumsi minuman soda dan berkarbonasi, dan fluorosis. Berikut beberapa cara mudah yang dapat Anda terapkan untuk memutihkan gigi kuning.

Buah yang mengandung banyak air

Buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti jeruk, semangka, melon, dan anggur dapat membersihkan gigi dan memutihkannya dengan baik. Pada saat yang sama, ini juga akan membantu menghilangkan makanan yang tersangkut di gigi dan bakteri di dalam rongga mulut.

Kulit buah

Kulit lemon, apel, pisang dan jeruk sangat bagus untuk memutihkan gigi. Untuk mendapatkan hasil terbaik, gosokkan kulit buah ke gigi selama 2 menit, kemudian berkumurlah untuk menghilangkan asam yang disebabkan oleh buah.

Sayuran

Sama seperti buah, sayuran seperti wortel dan seledri mampu menghilangkan bakteri dari mulut dan melawan noda kuning di gigi.

Minyak kelapa

Minyak kelapa mampu menghilangkan karang, plak dan bakteri dari gigi. Masukkan 1-2 sendok teh minyak kelapa ke dalam mulut lalu kumur. Selain minyak kelapa, Anda juga bisa menggunakan minyak wijen.

Cuka apel

Sebelum menggunakan cuka apel, kumur mulut terlebih dahulu. Campurkan 2 sendok teh cuka apel ke dalam 148 ml air dan berkumurlah dengan campuran ini selama 20-30 detik.

Arang aktif

Sangat bagus untuk menghilangkan noda, infeksi dan bakteri dari gigi. Gunakan arang untuk menyikat gigi selama 2 menit setiap hari. Jika Anda memiliki gigi yang sensitif, hindari metode ini.

Menyikat gigi dan flossing

Keduanya sangat penting, karena dapat mencegah perubahan warna pada gigi. Setelah menyikat gigi, lakukan flossing menyeluruh, lalu untuk membilas gunakan obat kumur. 

sumber

http://www.tergemes.com/2019/05/cara-putihkan-gigi.html

Cara Sederhana untuk Keluarkan Lendir dari Tubuh

Penumpukan lendir akan membuat Anda seolah-olah ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan. Masalah ini biasanya disebabkan oleh infeksi pada saluran pernapasan bagian atas, tetapi penumpukan lendir mungkin dipicu oleh alergi, asma dan heartburn.

Produksi lendir dapat meningkat karena alergi, debu, tungau, bulu binatang, dan jamur yang mengiritasi tubuh, sehingga menghasilkan lebih banyak lendir. Lendir melapisi saluran pernapasan dan pencernaan untuk melindungi sistem. Lendir mencegah infeksi dan menjauhkan bakteri serta virus dari tubuh. Dengan kata lain, memiliki lendir di tenggorokan adalah hal normal. Masalahnya adalah, ketika lendir mengental dan memiliki warna yang tidak biasa, seperti kuning tua, hijau dan cokelat.

Beberapa metode alami dan sederhana berikut ini untuk membersihkan tenggorokan Anda dari lendir.

Air garam

Anda bisa berkumur air garam untuk menghilangkan lendir tenggorokan. Tambahkkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Tambahkan sedikit baking soda untuk hasil optimal. Berkumurlah beberapa kali sehari dengan larutan ini.

Rempah-rempah

Cabai, wasabi dan lobak dapat mengurangi peradangan dan mencegah penumpukan lendir. 

Jahe

Jahe memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Sebuah studi yang dirilis dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa teh jahe panas dapat mengurangi infeksi pernapasan. Rendam sepotong jahe (2,5 cm) dalam secangkir air mendidih. Seduh selama beberapa menit, dan minum 2-3 kali sehari. Tambahkan perasan lemon, madu dan cabai untuk memperkuat efeknya.

Hidrasi tubuh Anda

Minum lebih banyak air putih dan teh herbal untuk mengurangi produksi lendir. Anda juga bisa menggunakan chamomile, jahe dan kunyit untuk menenangkan peradangan.

Madu

Peneliti Kanada menemukan, satu dosis madu dapat mengurangi produksi lendir dan batuk. Ambil satu sendok makan madu, konsumsi 2-3 kali sehari sampai kondisi membaik.

Hindari pemicu lendir

Hindari iritasi dan alergen yang umum. Produksi susu dapat meningkatkan produksi lendir. Anda juga harus menghindari tepung olahan, gula rafinasi dan makanan kemasan.

sumber

http://www.tergemes.com/2019/05/cara-keluarkan-lendir.html

Langkah Dapatkan Perut Rata dalam Seminggu

Anda harus tahu, lemak perut merupakan salah satu lemak yang sulit dihilangkan, bahkan perlu waktu dan proses yang tidak sebentar untuk dapat menghilangkannya. Banyak orang berpikir bahwa mereka benar-benar harus mengubah cara dietnya menjadi lebih ekstrem dan melakukan olahraga keras, jika ingin menghilangkan lemak perut. Ini memang tidak salah, tapi ada cara lain untuk menghilangkan lemak perut hanya dalam waktu satu minggu.

Jika Anda benar-benar ingin menghilangkannya dalam satu minggu, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut ini. Proses untuk menurunkan berat badan membutuhkan dedikasi dan ketekunan. Untuk itu, semakin cepat Anda memulai, akan semakin cepat juga Anda merasakan hasilnya. Ingat, menghilangkan lemak perut bukanlah tugas yang mudah.

1. Minum banyak air putih

Menjaga tubuh Anda agar tetap terhidrasi sangatlah penting, agar dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, air putih juga dapat mencegah retensi cairan. Anda harus minum 8-10 gelas setiap hari. 

2. Konsumsi makanan berserat

Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti semua jenis biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran. Serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Konsumsi makanan tinggi serat juga bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

3. Yoga dan pilates.

Anda harus berlatih yoga dan pilates untuk memperkuat tubuh. Disarankan untuk memilih olahraga yang berguna untuk seluruh tubuh Anda untuk membentuk otot dan mempercepat metabolisme.

4. Berhenti konsumsi makanan tinggi kalori

Makanan jenis ini memiliki sedikit nilai gizi dan penuh dengan kalori. Anda harus membuang semua makanan yang mengandung tinggi gula, lemak dan kalori, seperti keripik, cookies dan kue. Jika Anda tetap mengonsumsi makanan-makanan ini, mungkin Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan meski sudah melakukan olahraga sekalipun.

5. Percepat kerja jantung

Jika Anda ingin mempercepat kerja jantung,  Anda dapat melakukan jogging, aerobik, berenang atau berjalan. Dengan melakukan olaraga-olahraga ringan, Anda akan membakar kalori, dan jika Anda terus berolahraga secara rutin, Anda akan kehilangan lebih banyak berat badan. Anda harus mengaktifkannya setidaknya 30-45 menit sehari.

Itulah langkah-langkah mendapatkan perut rata dalam seminggu. Perlu diingat proses ini membutuhkan dedikasi dan ketekunan dari diri Anda.

Tidak BAB Setiap Hari Ini Terjadi pada Tubuh Anda

Ketidakmampuan untuk memproses makanan dapat menciptakan penyumbatan di usus, sehingga menyebabkan sembelit. Sembelit merupakan kondisi umum, namun jika berlangsung terus-menerus hal ini akan mengancam tubuh. Ditandai dengan rasa sakit yang hebat, perdarahan dan rasa tidak nyaman, sembelit dapat menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan Anda.

Dehidrasi, pola makan yang buruk, dan kurang olahraga, merupakan beberapa faktor pemicu sembelit. Berikut bagaimana tubuh Anda bereaksi ketika terkena sembelit.

Bau mulut

Sebuah penelitian di Denmark menjelaskan bahwa sembelit dapat menyebabkan bau mulut. Penelitian lain juga membuktikan bau mulut biasa terjadi pada orang yang menderita sembelit.

Nafsu makan memburuk

Karena tubuh tidak dapat memproses dan menghilangkan bahan feses secara alami, ia mulai menekan nafsu makan Anda sebagai gantinya. Sederhananya, jika Anda tidak makan apapun, Anda juga tidak punya apa-apa untuk diproses dan dikeluarkan.

Sakit kepala

Buang air besar adalah proses tubuh yang normal, sakit kepala terjadi ketika ada masalah dalam melepaskan bahan beracun. Selain itu, upaya fisik yang Anda lakukan untuk melawan sembelit dapat menyebabkan sakit kepala. 

Masalah kulit

Meski tampak aneh, sembelit bisa memicu berbagai masalah kulit. Mulai dari bengkak, jerawat, ruam, dan kantung gelap di bawah mata. Karena flora di usus Anda terganggu, kulit Anda akan menjadi yang pertama yang menunjukkan perilaku tidak baik.

Wasir

Tidak mampu buang air besar setiap hari dapat dengan mudah mengganggu seluruh gerakan usus.Ketika kita tidak buang air besar secara teratur, otot-otot tubuh kita menjadi tegang, sehingga feses tidak dapat meninggalkan tubuh. Selain itu, vena yang mengatur pelepasan kotoran bisa meradang dan meregang, yang kemudian membuat kinerjanya lebih lemah, atau tidak ada.

dikutip dari

https://teruniknews.blogspot.com/2019/05/bab.html

Fakta Seputar Cacar Monyet

Monkey pox adalah penyakit langka yang disebabkan oleh virus, ditularkan ke manusia dari hewan terutama di Afrika tengah dan barat. Cacar monyet muncul pertama kali di Afrika sejak 1970. Meski namanya adalah cacar monyet, penyakit ini sebetulnya bukan berasal dari monyet, melainkan dari hewan pengerat seperti tikus dan tupai.

Pada tahun 1958, virus ini pertama kali diidentifikasi. Hingga kasus pertama dialami oleh manusia tahun 1985 di Kongo. di Afrika, infeksi cacar monyet ditemukan pada banyak spesies hewan, seperti tupai tali, tupai pohon, tikus Gambia, dormice dan primata. 

Proses perpindahan virus terjadi saat seseorang melakukan kontak dekat dengan hewan yang terinfeksi seperti tikus. Seseorang bisa terkena virus cacar monyet melalui kontak darah, cairan tubuh, atau mukosa (selaput lendir) hewan yang terinfeksi.

Tak mudah untuk mendeteksi cacar monyet, harus melakukan tes laboratorium secara khusus untuk melihat penyakit ini. Meskipun sulit dideteksi, namun ada gejala-gejala umum pada penderita cacar monyet.

Sebelum gejala muncul, cacar monyet biasanya diawali dengan periode inkubasi selama enam sampai 16 hari. Penderita akan mengalami demam, sakit kepala hebat, pembengkakan kelenjar getah bening, sakit punggung, nyeri otot, dan kekurangan energi selama lima hari. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pneumonia atau bahkan kematian dalam beberapa kasus.

Ruam mulai muncul dari wajah hingga menyebar ke seluruh tubuh penderita setelah terjadi demam selama satu hingga tiga hari. Periode tersebut dinamakan periode erupsi kulit. Dalam kurun waktu 10 hari, luka berevolsi menjadi lepuhan berisi cairan, bintil, dan akhirnya kerak. Untuk mengilangkan kerak bekas cacar ini setidaknya membutuhkan waktu tiga minggu.

Untuk mencegah penularan dari manusia ke manusia, sebisa mungkin hindari kontak terhadap pasien cacar monyet. Gunakan sarung tangan dan peralatan pelindung saat merawat orang sakit. Kemudian cuci tangan setelah merawat atau mengunjungi orang sakit.

Untuk saat ini, belum ada perawatan khusus yang tersedia untuk infeksi cacar monyet. Cacar monyet sebenarnya penyakit lama. Pernah ada vaksin untuk infeksi cacar monyet. Tapi kini vaksin tersebut belum ada lagi. 

Perbedaan cacar monyet dan cacar air

1. Virus 

Cacar monyet yang dikenal dengan istilah monkeypox merupakan penyakit zoonosis virus langka yang pertama kali ditemukan di daerah terpencil Afrika. Karena bersifat zoonosis, virus ini ditularkan dari hewan yang terinfeksi virus Orthopoxvirus, keluarga Poxviridae.

Sedangkan cacar air atau chickenpox (varicella) merupakan infeksi yang sangat menular disebabkan oleh virus Varicella zoozter.

2. Penularan

Penularan cacar monyet primer terjadi akibat kontak langsung dengan darah, cairan tubuh, atau lesi kulit pada hewan yang terinfeksi. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut, kera, tikus dan tupai merupakan reservoir paling mungkin untuk cacar monyet. Selain itu, mengonsumsi daging hewan terinfeksi yang tidak dimasak dengan benar juga dapat meningkatkan risiko tertular cacar monyet.

Pada penularan sekuler, virus cacar monyet dapat menyebar dari manusia ke manusia melalui kontak dekat dengan saluran pernapasan orang yang terinfeksi, lesi kulit orang yang terinfeksi, dan cairan orang yang terinfeksi.

Sementara cacar air sangat mudah ditularkan melalui pernapasan atau kontak langsung dengan lesi kulit orang yang terinfeksi. Infeksi ini juga dapat menyebar dengan cara yang mirip dengan pilek dan flu.

4. Masa inkubasi

Masa inkubasi atau dari penularan saat penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh hingga timbulnya penyakit antara cacar monyet dan cacar air pun berbeda.

Cacar monyet membutuhkan waktu berkisar dari 5-21 hari. Sedangkan cacar air, dikutip dari Medical News Today, membutuhkan masa inkubasi 10-21 hari.

5. Gejala

Cacar monyet ditandai dengan munculnya demam, sakit kepala hebat, pembengkakan kelenjar getah bening, nyeri punggung, nyeri otot, dan kelelahan pada hari ke 0-5.

Sekitar 1-3 hari setelah demam, muncul erupsi pada kulit seperti ruam mulai dari wajah dan menyebar ke bagian tubuh lainnya. Ruam ini berkembang berisi cairan hingga hari ke-10 dan hilang pada minggu ketiga.

Secara garis besar, gejala pada cacar air tak terlalu berbeda dengan cacar monyet. Cacar air ditandai dengan gejala demam, hilang selera makan, dan mual. 

Setelah itu, muncul cacar berupa ruam dan bintik-bintik di seluruh tubuh. Bintik-bintik cenderung kecil, merah, dan gatal. Ruam ini biasanya hilang atau jatuh dengan sendirinya selama 10 hari.

6. Penanganan

WHO menyatakan, hingga saat ini tidak ada perawatan khusus atau vaksin yang tersedia untuk infeksi cacar monyet. Tapi, wabah ini dapat dikendalikan dengan penanganan segera terhadap orang yang terinfeksi.

Sementara itu, cacar air umumnya sembuh dalam satu atau dua minggu tanpa pengobatan. Tidak ada obat spesifik yang dapat menghentikan virus cacar air. Dokter biasanya memberikan obat untuk mengurangi gejala gatal dan rasa tidak nyaman karena cacar.

Namun, cacar air dapat dicegah dengan pemberian vaksin.

sumber

https://www.merdeka.com/sehat/cara-menangani-jika-terkena-cacar-monyet/belum-ada-vaksin-penyembuh-cacar-monyet.html

https://www.liputan6.com/global/read/3965636/pertama-kali-ditemukan-di-singapura-ini-5-fakta-seputar-cacar-monyet

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190514114444-255-394693/kenali-beda-cacar-monyet-dan-cacar-air

Manfaat Daun Sirih

Daun sirih dikenal punya beragam manfaat buat kesehatan,salah satunya bermanfaat bagi kecantikan kulit. Berikut manfaat daun sirih untuk kecantikan kulit

Menyembuhkan jerawat meradang

Sifat antiinflamasi dalam daun sirih mampu meredakan peradangan pada kulit, termasuk peradangan karena jerawat. Haluskan daun sirih lalu aplikasikan ke wajah seperti masker. Lakukan setiap pagi dan sore hari sampai terlihat perubahannya.

Memudarkan flek hitam dan bekas jerawat

Senyawa dalam daun sirih bisa memudarkan hiperpigmentasi akibat sinar ultraviolet, jerawat, maupun pemakaian kosmetik. Hancurkan daun sirih dengan cara ditumbuk, lalu tambahkan air jeruk nipis. Gunakan handuk untuk mengompres wajah menggunakan rendaman daun sirih dan air jeruk nipis tadi ke bagian kulit wajah yang terdapat flek hitam dan bekas jerawat.

Mencegah munculnya komedo

Jika kulitmu bermasalah dengan komedo, daun sirih bisa diandalkan sebagai solusi alami. Caranya rebus daun sirih, lalu pakai airnya untuk membasuh wajah setelah dingin.

sumber

https://www.fimela.com/beauty-health/read/3959577/manfaat-daun-sirih-buat-kecantikan-kulit-wajah

Tips Menyimpan Daging Sapi agar Awet dan Tahan Lama

Menyimpan daging dengan tepat sangat disarankan agar daging tahan lama ada baiknya memerhatikan tips berikut ini

Segera Simpan dalam Freezer

Jika membeli daging dan tidak segera memasak, maka usahakan untuk menyimpannya dalam freezer. Segera bekukan daging dengan suhu minus 1 hingga 5 derajat celsius.

Jangan Dicuci

Mungkin kita berpikir kalau daging harus dicuci terlebih dahulu sebelum disimpan. Tapi sebaiknya tidak dicuci. Kenapa? Karena kalau dicuci, kuman-kuman bisa masuk ke dalam pori-pori daging. Kualitasnya pun jadi rusak. Lebih baik dicuci kalau pas sudah siap mengolahnya saja.

Simpan Daging dengan Memotongnya Menjadi Beberapa Bagian

Agar daging mudah diolah, pastikan untuk memotong daging menjadi beberapa bagian. Simpan dalam plastik transparan. Nanti ketika butuh daging untuk dimasak, kita tinggal mengambil potongan sesuai dengan kebutuhan kita dan sisa daging bisa tetap beku dan terjaga kualitasnya. Praktis, kan?

Hindari Langsung Memasak Daging Beku

Untuk mencairkan daging beku, jangan merebusnya tapi siram di air yang mengalir. Siram daging beku yang masih dalam plastik di bawah air yang menagilir. Ketika daging sudah lunak, daging siap untuk dimasak.

Simpan Dalam Chiller Sebelum Dimasak

Sebelum memasak daging usahakan untuk melunakkannya. Bukan dengan memasaknya dengan air panas, tapi menyimpannya dalam chiller sehari sebelum dimasak. Hal ini membantu proses thawing.

Demikian tips menyimpan daging agar awet dan tidak mudah busuk. 

dsadur dari

https://www.fimela.com/lifestyle-relationship/read/3957153/tips-menyimpan-daging-sapi-agar-awet-dan-tahan-lama

Manfaat Baby Oil yang Jarang Diketahui

Baby oil adalah sebuah minyak yang sering digunakan oleh anak kecil atau bayi. Baby oil seakan selalu melekat pada bayi karena memang produk ini dikususkan untuk bayi. Jika digunakan pada bayi, baby oil biasanya dimanfaatkan untuk melembabkan kulit bayi. Baby oil juga sering dijadikan minyak untuk memijat bayi. Baby oil lebih dipilih karena tidak memberikan efek panas. Namun sebenarnya baby oil juga bisa digunakan oleh orang dewasa dan secara umum. Baby oil bisa digunakan untuk kecantikan, hingga untuk yang lainnya yang mungkin tidak kamu sangka sebelumnya. 

Berikut manfaat baby oil yang jarang diketahui dan bisa digunakan untuk keperluan orang dewasa:

1. Body lotion

Baby oil ternyata bisa digunakan sebagai body lotion yang mampu melembabkan kulit dan membuat kulit tidak kering. Kemudian kandungan baby oil yang ringan dan tidak memunculkan alergi juga bagus untuk digunakan sebagai body lotion.

2. Makeup remover

Jika kamu ingin membersihkan bekas makeup, kamu bisa menggunakan baby oil untuk menghilangkannya. Selain mampu menghilangkan makeup, baby oil juga bisa membuat kulit wajah menjadi lebih lembab.

3. Untuk perawatan rambut

Jika kamu ingin mendapatkan rambut yang sehat dan berkilau, kamu bisa menggunakan baby oil. Baby oil juga dipercaya bisa mengurangi ketombe dan merawat kulit rambut yang kering.

4. Mengurangi stretch marks

Baby oil bisa mengurangi stretch marks yang ada di kulit tubuhmu. Baby oil dipercaya mengandung mineral oil dan juga vitamin A.

5. Shaving cream

Kamu mempunyai bulu kaki atau bulu tangan yang banyak. Atau mungkin jenggot hingga kumis yang mengganggu. Maka kamu bisa menggunakan baby oil untuk mencukur bulu di tubuhmu dengan menggunakannya sebagai shaving cream.

6. Hilangkan noda cat

Jika biasanya noda cat dihilangkan dengan tiner atau bensin, kamu bisa menggunakan baby oil untuk menghilangkan noda cat di kulit tubuhmu. Selain memiliki bau yang lebih harum, baby oil juga dirasa lebih aman jika bersentuhan langsung dengan kulit.

7. Hilangkan noda akibat permen karet

Kadang tanpa kita sengaja, kita terkena noda permen karet. Bisa di baju hingga rambut di kepala. Hal ini pasti sangat mengganggu dan menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Namun kamu bisa menghilangkan noda permen karet tersebut menggunakan baby oil.

8. Melepaskan cincin dari jari

Jika kamu adalah orang yang menggunakan cincin, pasti pernah menghadapi masalah cincin yang sudah dilepaskan dari jari. Hal ini bisa terjadi karena ukuran cincin yang terlalu kecil, atau karena tangan atau jari yang membesar disebabkan oleh berat badan. Kamu tidak usah khuatir jika mengalami hal ini. Cincin yang menyangkut di jari bisa kamu keluarkan menggunakan baby oil.

9. Melumuri engsel pintu

Baby oil yang sifatnya adalah minyak, bisa digunakan untuk melumuri engsel pintu, sehingga pintu bisa mudah dibuka maupun ditutup. Karena digunakan untuk melumuri, baby oil juga bisa mencegah karat pada engsel pintu tersebut.

10. Membuat benda menjadi mengkilat

Jika kamu memiliki benda yang sudah kusam, mungkin baby oil bisa menjadi solusinya. Benda yang bisa menjadi kilat lagi menggunakan baby oil adalah benda dengan bahan kulit, stainless steel, krom, hingga kayu.

Itulah beberapa manfaat baby oil yang mungkin belum banyak diketahui.

dikutip dari

https://hot.liputan6.com/read/3957784/10-manfaat-baby-oil-yang-jarang-diketahui-bisa-hilangkan-noda-permen-karet

Gejala Awal HIV yang Sering Diabaikan

Human immunodeficiency virus atau HIV adalah virus yang menyebabkan infeksi HIV. Yang pada akhirnya dapat menyebabkan sindrom imunodefisiensi atau AIDS yang, bisa membuat penderitanya meninggal secara perlahan-lahan.

Menurut statistik yang dikutip dari stethnews.com, satu dari lima orang bahkan tidak tahu mereka mengidap HIV. Inilah sebabnya mengapa penting bagi Anda memiliki pengetahuan, tentang gejala yang mungkin Anda abaikan selama ini:

1. Kelenjar Membengkak

Jika Anda mengalami pembengkakan kelenjar getah bening, termasuk bagian belakang kepala Anda, selangkangan, ketiak, dan leher, Anda mungkin menderita HIV, terutama jika pembengkakan berlangsung selama beberapa bulan lamanya. Segera hubungi dokter dan lakukan tes darah untuk memastikannya.

2. Berkeringat dan Demam di Malam Hari

Jika Anda sering mengalami demam dan keringat malam, Anda mungkin mengalami infeksi HIV. Demam ringan menandakan ada yang salah dengan tubuh. Banyak orang cenderung mengabaikan gejala ini, bahkan ketika disertai dengan keringat di malam hari.

3. Ruam dan Luka

Apakah Anda sadar atau tidak, ruam kulit adalah gejala HIV yang paling umum. Orang dengan infeksi ini memiliki kulit yang sangat sensitif, yang menyebabkan mereka mudah teriritasi oleh sinar matahari. Luka dan lesi juga dapat muncul di sekitar mulut, anus, dan alat kelamin. Seringkali, masalah kulit ini sulit untuk diobati.

4. Penurunan Berat Badan yang Tidak Bisa Dijelaskan

Lakukan tes HIV segera, setelah Anda menemukan bahwa Anda kehilangan berat badan tanpa alasan dengan begitu cepat dalam beberapa hari.

5. Sariawan

Juga dikenal sebagai infeksi ragi mulut, sariawan yang dapat terjadi di mulut atau tenggorokan adalah tanda awal infeksi HIV. Apalagi jika sariawan tersebut sulit untuk disembuhkan dalam jangka waktu yang lama.

6. Diare Berkepanjangan

Jika diare Anda berlangsung selama lebih dari dua minggu, Anda harus memeriksakan diri untuk penyakit ini. Seringkali, orang yang mengalami gejala ini juga mengalami mual dan muntah.

Banyak orang mengabaikan gejala yang disebutkan di atas sebagai tanda infeksi HIV. Jika Anda tidak tahu mengapa Anda tiba-tiba mengalami sakit otot, kelenjar membengkak, flu, dan gejala lain yang diberikan, segera kunjungi dokter hanya untuk memastikan. Dan lakukan tes darah.

disadur dari

https://www.beritauaja.com/2018/08/6-gejala-awal-hiv-yang-sering-diabaikan.html