Tanpa sadar, orang mempekerjakan kaki selama berjam-jam dalam setiap aktivitas hariannya. Mulai dari berjalan, berdiri, duduk bersilang kaki, hingga olahraga. Sebagai penopang tubuh, tak berlebihan jika kaki membutuhkan perhatian khusus.
Agar kaki sehat dan kuat, berikut sejumlah tips perawatan yang bisa Anda coba, seperti dikutip dari Times of india:
Olahraga
Pilih olahraga ringan yang tak terlalu membebani kaki seperti bersepeda, jogging, atau tenis. Latihan fisik secara rutin penting untuk memperkuat otot kaki. Tapi ingat, jangan lupa menyertakan pemanasan dan pendingan dalam setiap latihan.
Pilihan alas kaki
Pilih alas kaki yang nyaman untuk aktivitas harian. Jangan paksakan diri mengenakan sepatu yang terlalu sempit atau tak nyaman. Usahakan pula tak mengenakan sepatu high heels terlalu lama. Memakai sepatu terlalu sempit atau sepatu bertumit tinggi dengan frekuensi tinggi bisa membuat kaki stres.
Peregangan
Biasakan diri melakukan relaksasi sederhana di sela-sela aktivitas. Yang cukup mudah dilakukan adalah peregangan dengan memutar pergelangan dan jemari kaki. Ini penting untuk mencegah terjadinya cedera kaki.
Kebesihan alas kaki
Perhatikan kelembaban sepatu Anda. Jangan sampai sepatu menjadi tempat tumbuh subur jamur. Selain rutin membersihkan alas kaki, terutama yang model tertutup, biasakan pula membersihkan kaki sebelum dan setelah mengenakan alas kaki.
Relaksasi
Sesekali manjakan kaki Anda. Kunjungi spa atau pusat relaksasi untuk menjaga kesehatan kaki. Merendam kaki Anda dalam air hangat tiga kali seminggu juga cukup menyegarkan dan melembutkan kaki.
Sumber klik disini
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
AkarManis
Alpukat
Alzheimer
AMDAL
Antiseptik
Apium graveolens
Asma
Axonopus compressus
Bawang
Benjamin Balansa
Buah
Chelodina
Chelodina mccordi
Cinchona pubescens
Cinchona succirubra
covid
Daun Ketumbar
Deforestasi
Depresi
Desinfektan
EcengPadi
endemik
fauna
flora
Galegeeska revoilii
giant redwood
giant sequoia
GinkoBiloba
Grindelia
Hernia
informasi dunia
informasi hiburan
informasi kehutanan
Informasi Kesehatan
informasi lingkungan
jambu
Jambu Biji
Jejaring Sosial
Jeruk Nipis
Kafein
Kanker Hati
Kayu
Kayu lapis
kehutanan
Kentang
Kepunahan
kera
Kerontokan Rambut
Ketela
Kina
Kompas
Kopi Hitam
Kunyit
Kura-kura
Laboratorium
Lidah Buaya
Limbah
Matematika
Minyak Kemiri
Minyak Rosemary
Monochoria vaginalis
monyet
NAR
Neem
padang rumput
Papan
Papan Partikel
Pezoporus occidentalis
phenylindanes
Phoboscincus bocourti
Plantae
Plywood
Primata
Psidium guajava
Pterodroma cahow
Pulau Rote
Rambut
reptil
Rumput
Rumput Belang
Seledri
Sequoia gigantea
Sequoia wellingtonia
Silva
Singkong
Solenodon cubanus
Spermatophyta
Stres
SUUNTO
teknologi
Tips
topikepalacina
Tradescantia zebrina
Umbi
Yogurt
ZEBRINA
terima kasih ya..
BalasHapusinfonya menarik dan mudah dilakukan dirumah..
dengan begini, bisa menghemat biaya untuk perawatan..
dan kalau untuk kaos kaki wanita yang murah dan berkualitas dimana ya...kita bisa mendapatkannya
salam kenal...
BalasHapussaya setuju .. dengan memilih alas kaki yang nyaman bisa membuat kaki kita terjaga...
dan kalau untuk kaos kaki wanita yang nyaman apakah juga mempengaruhi ..
mohon infonya ya