Tips Mencegah Kram Otot

Agar tidak terkena kram otot sebaiknya lakukan
1. Pemanasan dan Pendinginan yang cukup sebelum dan setelah berolahraga atau beraktivitas tertentu yang melibatkan otot
2. Minum lebih banyak cairan yang mengandung elektrolit, terutama saat berolahraga
3. Olah raga dengan intensitas ringan, lebih dahulu, kemudian berangsur-angsur lebih berat
4. Jika mesti duduk lama (menggunakan otot panggul) atau menulis lama (menggunakan otot jari), selang beberapa lama sebaiknya diselingi pelemasan dan peregangan

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Bila teman suka dengan tulisan di atas
saya berharap teman-teman menuliskan komentarnya
tapi tolong komentar yang sopannya
mari kita jaga sopan santun di dunia maya ini

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...