Tips Mencegah Kram Otot

Agar tidak terkena kram otot sebaiknya lakukan
1. Pemanasan dan Pendinginan yang cukup sebelum dan setelah berolahraga atau beraktivitas tertentu yang melibatkan otot
2. Minum lebih banyak cairan yang mengandung elektrolit, terutama saat berolahraga
3. Olah raga dengan intensitas ringan, lebih dahulu, kemudian berangsur-angsur lebih berat
4. Jika mesti duduk lama (menggunakan otot panggul) atau menulis lama (menggunakan otot jari), selang beberapa lama sebaiknya diselingi pelemasan dan peregangan