Kayu Robinia (Robinia Pseudoacacia)


Botanical Name: Robinia Pseudoacacia 

Kayu Robinia berasal dari Amerika Utara yang kemudian lebih dikenal di kawasan Eropa. Karakter serat kayunya dan pori-porinya mirip kayu akasia sehingga kayu ini sering dikenal sebagai 'False Acacia'. Hutan

Robinia banyak ditemukan di Hungaria, Rumania, Republic Czech dan Slovakia.

Pohon
Pohon Robinia bisa tumbuh hingga ketinggian 30 meter di dalam hutan. Usia tebang antara 35 - 50 tahun, bahkan hingga 100 tahun.

Warna Kayu
Bagian sapwood Robinia relatif tipis dan berwarna kuning krem. Sedangkan bagian heartwood berwarna kuning agak kehijauan. Pada beberapa pohon tertentu, bagian heartwood (kayu teras) berwarna agak kecoklatan.

Density
Kayu Robinia termasuk golongan kayu dengan kekerasan tinggi yaitu 770 kg/m3.

Proses mesin dan konstruksi
Robinia sering disamakan dengan kayu jati atau malah beberapa pabrikan menyebutnya sebagai white teak. Dengan kekerasan yang hampir sama dengan kayu jati, permukaan kayu Robinia setelah diserut akan terlihat agak mengkilap dan halus. Kekuatan dan keawetannya pun tergolong baik dan setara dengan kayu jati. Cukup stabil pada level MC 8-12% dan tidak mudah berubah bentuk.

Oleh sebab beberapa kelebihannya, kayu Robinia dipakai sebagai bahan baku untuk furniture luar ruangan, lantai parket atau peralatan olahraga.

http://www.tentangkayu.com/2011/12/kayu-robinia-robinia-pseudoacacia.html#sthash.jjwWthqX.dpuf
gambar http://amc-nh.org/resources/guides/trees/species-gallery.php?Species=Robinia%20pseudoacacia

Kayu Akasia (Acacia Mangium)

Pada awalnya pohon acacia sebagian besar digunakan untuk konsumsi pabrik kertas. Terdapat banyak hutan khusus untuk pabrik kertas sehingga pohon yang baru berumur 3-5 tahun pun (diameter 15-20cm) sudah bisa ditebang. Pada 10 tahun terakhir popularitas kayu Akasia sebagai bahan baku furniture semakin meningkat sehingga kebutuhan pohon Akasia dengan umur di atas 5 tahun semakin tinggi.

Pohon 
Tinggi pohon bisa mencapai 30 meter dengan diameter hingga 1 meter. Rata-rata diameter yang bisa digunakan untuk membuat furniture minimum 25cm untuk mendapatkan rendemen yang baik. Acacia mangium membutuhkan 5-7 tahun untuk mencapai diameter 30cm.

Warna Kayu 
Kayu teras berwarna dari coklat muda hingga coklat tua kehijauan. Kayu Gubal (sapwood) berwarna krem keputihan, sangat jelas dan mudah dibedakan dengan kayu terasnya.

Densitas 
Pada level MC 12% densitas sekitar 450 - 600 kg/m3. bagian dan jenis tertentu bisa mencapai hingga 800 kg/m3.

Keawetan 
Akasia termasuk pada kayu kelas awet 3, cukup tahan terhadap cuaca dan kondisi normal akan tetapi akan mudah terserang jamur dan serangga apabila diletakkan pada kondisi luar ruangan yang terlalu basah. Kurang baik untuk pemakaian yang langsung diletakkan di atas tanah.

Pengeringan 
Membutuhkan waktu cukup lama pada pengeringan yaitu antara 45-60 hari terutama untuk ketebalan kayu di atas 2,5 cm. Kayu tipis bisa dilakukan tidak lebih dari 30 hari. Sifat penyusutan kayu Akasi juga cukup besar, mudah melengkung terutama apabila peletakan di dalam Kiln Dry (konvensional) kurang tepat.

Proses Mesin & Konstruksi 
Mudah pada saat proses mesin dan hasil cukup halus dan baik.Daya ikatnya terhdapa sekrup dan paku juga sangat baik. Namun harus berhati-hati pada ketebalan yang kecil karena Akasi termasuk mudah pecah. Penetrasi lem ke dalam kayu juga sangat baik. Kayu Akasia baik digunakan untuk produk flooring, decking, furniture teras (semi outdoor) dan dekorasi interior.

http://www.tentangkayu.com/2008/09/kayu-akasia-acacia-mangium.html#sthash.mACOwAHp.dpuf

Julang Sulawesi, Si Cantik Semakin Terancam Perburuan Liar

Burung berukuran 104 cm ini menyukai hutan primer dan hutan rawa. Kadang, ia mengunjungi hutan sekunder  dan petak-petak hutan yang tersisa mulai dari ketinggian 1.100 meter bahkan hingga 1.800 meter.
Julang Sulawesi termasuk dalam famili bucerotidae, dan merupakan endemik di Sulawesi. Burung ini menggunakan pohon-pohon besar di atas kanopi hutan untuk bersarang. Mereka tinggal di lubang-lubang pohon yang besar dan kemudian ditutup dengan lumpur untuk memperkecil pintu sarang mereka.
Makanan utama julang Sulawesi ini biasanya adalah buah-buahan, dan beberapa jenis serangga serta binatang kecil lainnya, seperti kelelawar, kadal, dan tikus.

Paruh enggang, adalah komoditi yang diyakini memiliki khasiat khusus bagi pengobatan tradisional di Cina. Foto: Rhett A. Butler
Paruh enggang, adalah komoditi yang diyakini memiliki khasiat khusus bagi pengobatan tradisional di Cina. Foto: Rhett A. Butler

Ciri utama julang Sulawesi terlihat pada cula besar seperti tanduk pada paruhnya. Cula atau tanduk besar di atas paruh ini berwarna merah untuk julang jantan, dan berwarna kuning untuk yang betina. Musim kawin bagi burung ini umumnya terjadi antara bulan Juni hingga September setiap tahunnya. Selama menjaga telurnya, si betina tidak akan keluar sarang, sehingga sang jantan akan menyediakan makanan bagi pasangannya. Setiap pasangan ini, umumnya hanya memiliki satu anak saja. Julang Sulawesi juga hanya memiliki satu pasangan seumur hidup mereka.
Perbedaan mendasar antara jantan dan betina adalah si jantan memiliki tanduk merah tua sedangkan si betina mempunyai tanduk kuning yang ukurannya lebih kecil. Aceros cassidix ini hanya ada di Sulawesi (termasuk Gorontalo) dan pulau-pulau kecil di sekitarnya yaitu Lembeh, Kepulauan Togian, Muna, dan Butung.
Ancaman terbesar yang dialami oleh spesies ini adalah maraknya perburuan liar yang mengincar julang Sulawesi untuk dipelihara atau diambil paruhnya. Hal ini membahayakan bagi kelangsungan hidup burung ini karena proses regenerasi mereka yang terhitung lamban.
Berdasarkan data International Union for Conservation of Nature (IUCN), status burung ini kini masuk dalam kategori Rentan (Vulnerable/VU). Menurut Peraturan Pemerintah No 7 Tahun 1999 tentang Pengawetan Jenis Tumbuhan dan Satwa jenis ini termasuk yang dilindungi.

sumber http://www.mongabay.co.id/2014/03/01/julang-sulawesi-si-cantik-semakin-terancam-perburuan-liar/

Deskripsi Trenggiling

Klasifikasi Trenggiling sebagai berikut :
Kingdom         : Animalia
Filum               : Chordata
Kelas              : Mammalia
Ordo               : Pholidota
Famili              : Manidae
Genus              : Manis
Spesies            : Manis javanica

Trenggiling termasuk ke dalam ordo pholidota yang artinya bersisik banyak. Hewan ini memiliki 20 variasi spesies yang ada didunia, salah satu contohnya ialah Manis javanica yang hidup di hutan hujan tropis dataran rendah yang dapat ditemukan di Asia Tenggara (Indonesia dan Malaysia). Trenggiling merupakan hewan unik karena memiliki kemampuan untuk menggulungkan tubuhnya.



Morfologi, Anatomi dan Tingkah Laku Trenggiling

Hewan ini juga memiliki morfologi tubuh yang unik. Permukaan tubuh bagian dorsal terdapat sisik-sisik yang keras dan diantara sisik tersebut terdapat rambut-rambut yang kasar. Sisik-sisiknya merupakan derivat kulit yang berkembang dari lapisan basal epidermis. Sisik ini hanya tumbuh pada bagian dorsal tubuhnya dan berwarna coklat terang, sedangkan pada bagian ventral tubuhnya tidak terdapat sisik dan hanya terdapat rambut-rambut.
 
 
Adapun ketujuh spesies yang masih hidup adalah sebagai berikut :
1.      Trenggiling India (Manis crassicaudata) , terdapat di India dan Srilangka. Panjang tubuh dan kepala speses ini 60 cm, panjang ekor 45-50 cm. Sisik berwarna coklat muda kekuning-kuningan, kulitnya berwarna coklat.
2.    Trenggiling Cina (M. Pentadactyla) , terdapat di Taiwan dan R.R.Cina Selatan. Panjang tubuh dan kepalanya 50-60 cm, ekor 30-40 cm. Warna sisik coklat kehitam-hitaman, sedangkan kulitnya berwarna putih kelabu.
3.      Trenggiling Jawa ditemukan di Semenanjung Malaysia, Burma, Indocina (Vietnam, Laos, Kampuchea) dan pulau-pulau Sumatra, Kalimantan dan Jawa. Panjang kepala dan tubuh spesies ini 50-60 cm, ekor 50-80 cm. Warna sisik kuning sawo sampai coklat kehitam-hitaman dan kulit berwarna  agak putih. Ketiga spesies ini berbeda dengan spesies Afrika, antara lain dengan adanya bulu-bulu diantara sisik.
Di Afrika terdapat empat spesies yang satu dengan yang lain berbeda. Trenggiling-pohon-bersisik-kecil (M. tricuspis), terdapat di rimba raya tropis, mulai dari Sierra Leone sampai Afrika tengah. Panjang tubuh sampai kepala 35-45 cm, ekor 40-50 cm. Warna sisik kelabu kecoklat-coklatan sampai coklat tua dan kulitnya berwarna putih. Trenggiling-berekor-panjang (M. tetradactyla) yang terdapat di daerah-hutan hujan Afrika lebih panjang dibandingkan dengan trenggiling –pohon-bersisik kecil. Panjang kepala dan tubuh hewan ini 30-35 cm, ekor 60-70 cm. Sisik berwarna coklat tua dengan pinggir kekuning-kuningan, sedangkan kulitnya berwarna coklat tua sampai agak hitam. Trenggiling raksasa (M. gigantea) juga menghuni hutan-hujan tropis. Panjang tubuh dan kepala hewan ini 75-80 cm, ekor 55-65 cm. Sisik berwarna coklat keabu-abuan dan kulit berwarna agak putih. Trenggiling Temminck (M. temminck) hidupnya di padang belukar Afrika timur, mulai dari Enthiopia sampai propinsi Cape.

Pada hewan jantan dan betina terdapat perbedaan, yaitu pada trenggiling jantan memiliki ukuran tubuh yang lebih besar dibandingkan dengan trenggiling betina. Rata-rata panjang tubuhnya adalah 75-150 cm dengan panjang ekor 45-65% dari panjang total tubuhnya. Berat tubuh trenggiling sekitar 2 kg. Memiliki ukuran kepala yang kecil dan mata yang kecil yang dilindungi oleh kelopak mata yang tebal. Kelopak mata ini berfungsi untuk melundungi mata dari gigitan semut. Trenggiling memiliki daun telinga berukuran kecil dan bentuknya seperti bulan sabit, juga memiliki lidah yang dapat menjulur panjang dan dapat dihubungkan oleh oto-otot. Lidah ini bentuknya ramping dan panjang. Bentuk dari lidahnya akan semakin menipis dan menyempit pada bagian apex, hal ini membuat lidahtrenggiling menyerupai cacing dan bersifat lengket, sehingga memudahkan trenggiling untuk mencari makan.
Tubuh trenggiling ditunjang oleh empat kaki yang pendek yang tiap-tiap kaki dilengkapi lima jari dan kuku cakar yang panjang dan  melengkung. Kuku cakar pada kaki depan biasanya lebih panjang berperan ketika trenggiling menggali lubang semut atau rayap.
Perilaku hewan ini juga tergolong unik saat mencari makan. Trenggiling merupakan hewan plantigradi, yaitu hewan yang cara berjalannya dengan suluruh tapak kakinya diatas tanah, padahal seluruh kakinya dilengkapi oleh kuku-kuku yang panjang, namun ini tidak menghalangi trenggiling ketika bergerak. Kuku-kukunya akan dilipat ke dalam dan bertumpu pada bagian luar dari telapak kakinya.

Keunikan yang dimiliki oleh trenggiling selain hal-hal diatas adalah upaya pertahanan diri dari predatornya. Trenggiling merupakan satwa yang menjadi mangsa beberapa jenis karnivora besar di habitat aslinya. Oleh karena itu trenggiling membuat mekanisme pertahanan diri dengan cara menggulungkan tubuhnya jika terancam. 

trenggiling yang menggulungkan tubuhnya.



Menurut tipenya trenggiling memiliki 12-16 ruas tulang punggung, 5-6 ruas tulang pinggang, 2-4 ruas tulang kelangkang dan 21-47 ruas tulangh ekor. Trenggiling berekor panjang mempunyai ruas tulang belakang yang paling banyak (46-47) dari semua binatang menyusui. Juga tonjolan berupa pedang tulang dada pada trenggiling malaysia, trenggiling cina. Pada trenggiling pohon bersisik kecil dan trenggiling berekor panjang tonjolan berbentuk pedang ini bermuara pada dua bagian bertulang rawan dan yang pada ujungnya tumbuh menjadi satu, kemudian pada kedua sisinya terdapat tonjolan bertulang rawan yang menjulur ke depan. Bentuk penyesuaian ini ada kaitan dengan lidahnya yang sangat panjang. Trenggiling tidak mempunyai tulang selangka. Kaki belakang yang bentuknya seperti tiang dengan sol yang besar berperan penting dalam gerakan hewan ini. Sering berjalan dengan sikap agak tegak dengan kaki depan hampir tak menyentuh tanah. Ekor yang diulurkan sedikit ke atas tanah bekerja sebgai alat keseimbangan. Bila hewan ini mengalami iklim yang buruk bagian depan tubuh yang diangkat, kaki belakang dan ekor dipakai untuk duduk di atasnya. Semua trenggiling mampu menggulung seperti bola.

Untuk melakukan gerakan berpindah tempat seperti berjalan dan berlari maka dibutuhkan sepasang kaki depan dan kaki belakang. Umumnya alat gerak tubuh dibentuk oleh dua unsur, yaitu alat gerak pasif dan alat gerak aktif. Tulang merupakan alat gerak pasif yang terbagi menjadi tulang, tulang rawan, ligamentum dan tendo. Tulang dan tulang rawan membentuk kerangka yang fungsinya untuk memberi bentuk pada tubuh, melindungi organ-organ tubuh yang lunak, dan tempat melekatnya otot-otot kerangka. Sedangkan tendo merupakan jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang.
Otot merupakan alat gerak aktif, ketika otot-otot berkontraksi, otot akan menarik tulang yang menyebabkan terjadinya gerakan.
Alat gerak hewan dijalankan oleh tulang-tulang apendikular, yaitu tulang-tulang anggota gerak tubuh yang terdiri atas tulang pembentuk kaki depan dan kaki belakang. Kaki depan dan kaki belakang memiliki perbedaan yaitu kaki belakang memiliki persendian antar tulang dengan tubuh sedangkan kaki depan dihubungkan oleh otot-otot tubuh. Perbedaan ini dikarenakan fungsi dari kaki depan sebagai penunjang atau penahan berat tubuh.


Trenggiling yang hidup di tanah karena kekuatannya yang luar biasa mampu membongkar gundukan rayap yang paling keras. Serangga dijilat dengan lidahnya yang secara teratur dibasahi oleh cairan kelenjar ludah. Lambung bekerja sebagai alat pengunyah. Karena hewan ini tidak bergigi, semut dan rayap sampai di lambung secara utuh kemudian dihaluskan disana. Untuk itu, lambung tidak dilapisi selaput lendir melainkan epitel pipih berlapis zat tanduk. Trenggiling pohon bersisik kecil dapat memakan serangga sampai 200 gram satu malam. Treenggiling raksasa dapat melahap lebih banyak lagi. Karena tidak hanya memakan serangga dari gundukan rayap, maka ia juga memakan berbagai jenis semut dan rayap yang lalu-lalang pada malam hari.
Trenggiling memiliki sepasang puting. Trenggiling berekor panjang dan trenggiling pohon bersisik kecil hidup sendiri-sendiri. Jantan dan betina hanya bertemu pada musim kawin. Pada tipe-tipe yang hidup di Asia nampak tinggal berpasangan di lubang atau goa bawah tanah. Dulu trenggiling dikelompokan sebagai Edentata bersama kus-kus, pemakan-pemakan semut lain, dan armadilo, tetapi sekarang dianggap sebagai ordo tersendiri, yakni pholidota.

Trenggiling memiliki struktur anatomi untuk reproduksi yang tidak berbeda dengan mamalia lainnya dan  memiliki kelenjar susu sebanyak dua pasang. Trenggiling diperkirakan berkembangbiak pada musim gugur atau kemarau dan melahirkan dimusim hujan dan semi. Jumlah anak yang dilahirkan umumnya satu ekor dan lama kebuntingan rata-rata sekitar empat bulan. Masa sapih anak trenggiling sekitar tiga bulan dan kematangan seksual dicapai pada saat anak berumur satu tahun. Induk trenggiling diperkirakan dapat bereproduksi sepanajang tahun. Tidak banyak informasi yang dapat disampaikan mengenai reproduksi ini.

anak trenggiling yang berada diatas ekor induknya.

Ini berhubungan dengan aktivitas makan dan minum pada trenggiling, yaitu defekasi dan urinasi. Defekasi ialah aktivitas membuang metabolisme dalam bentuk padat dan urinasi dilakukan dengan cara membuang metabolisme dalam bentuk cair


sumber http://manisjavani.blogspot.com/

Lindungi Trenggiling dari Kepunahan

 Trenggiling mati sitaan Kementerian Kehutanan yang siap dimusnahkan. Foto: Sapariah Saturi

Trenggiling (Manis javanica) satwa dilindungi di Indonesia. Sayangnya, perdagangan ilegal begitu tinggi hingga populasi mereka makin terancam. Kondisi ini, dipicu harga trenggiling yang selangit, selain habitat yang rusak karena alih fungsi hutan yang merajalela . 
Indonesia, sebagai daerah tropis merupakan salah satu negara yang menjadi ‘rumah’ satwa ini selain Burma, Thailand, Filipina, dan Laos. Di Indonesia, populasi trenggiling menyebar di Kalimantan, Sumatera, Bangka Jawa, dan Bali.
Satwa ini dikenal pemalu dan memiliki keunikan-keunikan lain. Ingin tahu apa saja itu?
  1. Ada delapan spesies trenggiling di dunia, empat di Afrika, empat di Asia.
  2. Lidah trenggiling ternyata lebih panjang dari tubuh satwa itu sendiri.
  3. Trenggiling bisa makan sebanyak 70 juta semut per tahun. 
  4. Trenggiling tak punya gigi. Untuk makan mereka mengunyah dengan kerikil dan duri keratin yang ada di dalam perutnya.
  5. Satwa ini menutup telinga dan lubang hidup agar tak dimasuki serangga dari luar.
  6. Trenggiling menandai wilayah mereka dengan air kencing, tinja dan sekresi yang berbaur dengan kelenjar khusus.
  7. Si ibu trenggiling mengangkut anak-anak mereka menggunakan punggung dan ekor.
  8. Sekitar 20 persen dari berat trenggiling terdiri dari sisik.
  9. Sisik trenggiling terdiri dari keratin seperti kuku manusia.
  10. Puluhan ribu trenggiling liar dibunuh setiap tahun untuk dijual sisik maupun dagingnya.
 sumber http://www.mongabay.co.id/2014/02/15/tahukah-anda-10-fakta-si-unik-trenggiling/
  

Tanaman Kehutanan Akasia

Ada dua jenis akasia yang sudah umum ditanam, kedua jenis itu adalah magi-magi gunong (Acacia mangium) dan akor (Acacia auriculiformis). Keduanya termasuk dalam famili Caesalpinaceae, suku Fabaceae dan marga Acacia.

Magi-magi gunong (Acacia mangium)

Daerah penyebaran alaminya meliputi daerah Queensland, Australia bagian utara, Irian Jaya bagian utara, Kepulauan Aru, Maluku Selatan, Seram bagian barat, dan daerah Bentuas Kalimantan Timur. Satu-satunya faktor pembatas Acacia mangium yaitu tidak dapat tumbuh dengan baik pada ketinggian tempat lebih dari 300m di atas permukaan laut.

Ciri tanaman ini adalah bentuk batangnya bulat lurus , bercabang banyak (simpodial), berkulit tebal agak kasar, dan kadang beralur kecil dengan warna cokelat muda. Pohon yang dewasa tingginya dapat mencapai 30 m dengan diameter batang mencapai lebih dari 75 cm. Tajuknya menyerupai kerucut sampai lonjong. Sewaktu tanaman masih muda ( dalam persemaian) memiliki daun majemuk ganda. Sedangkan setelah dewasa muncul daun semu tunggal (phyllodia). Lebar daun di bagian tengah antara 4-10 cm dengan panjang antara 10-26cm. Pada umur 2 tahun tanaman ini sudah mulai berbunga dan berbuah. Akan tetapi biji yang dihasilkan belum layak menjadi sumber benih. Buah yang baik untuk dijadikan benih berasal dari tanaman yang telah berumur minimal 5 tahun atau lebih. Musim bungan terjadi antara bulan Maret-April sehingga buah akan masak antara bulan September-Oktober.

Akor (Acacia auriculiformis)

Acacia auriculiformis yang bernama daerah akor atau ori akor penyebaran alaminya meliputi Australia, Maluku, dan Irian Jaya. Dapat tumbuh pada tanah yang kurag subur dengan curah hujan tahunan 1 080-2 100 mm. Ketinggian tempat yang ideal untuk tanaman ini berkisar antara 0-400 m dpl.

Pada umumnya jenis ini dapat mencapai tinggi 15 m dengan diameter batang ± 50 cm. Pada waktu muda pertumbuhannya sangat cepat. Sehingga umur 4 tahunsaja dapat mencapai tinggi 10 m dengan diameter batang 6.6 cm. Bentuk batangnya kurang baik dengan percabangan yang rendah dan banyak. Tajuknya lebar agak rapat dengan ukuran panjang daun 150-400 mm dan lebar 100-180 mm. Musim berbuahnya pada bulan Juli-November.
 
http://tipspetani.blogspot.com/2011/02/mengenal-tanaman-kehutanan-akasia.html
Gambar http://rahmanandra.blogspot.com/2011/01/acacia-mangium-aka-akasia-daun-lebar.html

Taktik Terbaik Perang Melawan Lemak

Perjuangan menurunkan berat badan bisa mejad pertarungan sejati antara Anda dan lemak membandel yang melekat di tubuh Anda.

Itulah sebabnya semua orang yang ingin menurunkan berat badan perlu mengandalkan kecerdikan dan taktik ketimbang semata-mata mempertaruhkan kekuatan untuk menahan rasa lapar. Strategi menurunkan berat badan memang harus dilakukan dengan cerdik. Keinginan yang kuat saja tidak cukup untuk membuat lingkar pinggang Anda mengecil.
Berikut ini 7 taktik terbaik agar Anda bisa mengalahka lemak dengan cara yang cerdik.

Sering Timbang Badan

Dulu, para ahli menyarankan agar Anda menjauhi timbangan, karena bisa mematahkan semangat. Tapi setelah melakukan studi pada lebih dari 3,000 orang di National Weight Control Regsitry (NWCR) yang berhasil menurunkan berat badannya 25 kg atau lebih selama setahun, para peneliti menemukan bahwa 44 persen dari mereka ternyata menimbang tubuhnya setiap hari.
“Obsesi berlebihan? Tentu tidak! Mereka menggunakan timbangan sebagai sistem peringatan awal agar berat badan mereka tidak naik lagi. Jika Anda ingin menjaga berat badan di level tertentu, Anda perlu sesuatu yang dapat memonitor keberhasilan Anda,” terang James Hill, Ph.D salah satu pendiri NWCR di University of Colorado.

Matikan TV

Para ilmuwan di Brookhaven National Laboratory New York, baru-baru ini menemukan bahwa hanya dengan melihat gambar makanan saja, reaksi fisiologi seseorang untuk menyantap makanan dapat terpicu. Dalam penelitian, gambar makanan terbukti bisa meningkatkan aktivitas otak sebanyak 24 persen, yang terjadi di daerah orbitofrontal cortex, bagian otak yang berhubungan erat dengan dorongan dan keinginan. Melihat iklan makanan terus-terusan yang ditayangkan di TV bisa menjadi ujian berat menurunkan berat badan.

Tingkatkan Aktivitas Sosial

Studi yang dilakukan Cornell University menunjukkan bahwa orang yang aktif dalam kegiatan sosial lebih banyak bergerak ketimbang mereka yang anti-sosial. Lebih dari itu, aktif dalam kegiatan sosial dapat memberikan perasaan bahagia karena bisa menolong sesama. Perasaan bahagia ini muncul karena tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa menekan hormon kortisol, hormon stres yang bisa memicu nafsu makan.

Jangan Sampai Lapar

“Rasa lapar akan meningkatkan sensitivitas orang terhadap makanan yang manis dan asin,” terang Yuriy Zverev dari University of Malawi. Jadi pantas saja kalau biskuit dan kue kering di hadapan Anda terasa lebih nikmat saat lapar. “Makanlah lebih sering agar Anda terhindar dari kecanduan gula dan garam berlebihan,” terang Katherine Tallmadge, M.A.,R.D dari American Dietetic Association.

Jangan Takut Ngemil

Tidak perlu takut ngemil kalau ingin menurunkan berat badan. Ngemil justru dianjurkan agar metabolisme tubuh tetap terjaga. Pilihlah camilan yang rendah gula dan tinggi protein seperti kacang-kacangan, atau camilan yang kaya vitamin dan mineral yang banyak terkandung dalam sayuran dan buah-buahan.
“Almond adalah makanan yang kaya gizi dan mengandung lemak tunggal tak jenuh yang menyehatkan. Selain itu almond juga diperkaya protein dan serat. Kombinasi ketiga nutrisi ini akan memberikan rasa kenyang lebih lama,” papar Michelle Wien staff kesehatan di City of Hope National Medical Center.

Minum Susu

Susu ternyata bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Sebuah studi yang dilaporkan oleh tim peneliti dari University of Tennesee menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 1.200 mg kalsium dari produk susu setiap hari berhasil mengurangi rata-rata 11 persen dari total tubuhnya selama 60 hari.
“Kalau menu makan yang Anda santap tidak cukup mengandung kalsium, maka tubuh akan cenderung membentuk lemak, sehingga berat badan akan terus bertambah,” kata pimpinan penelitian Michael Zemel, Ph.D.

Hajar dengan Latihan Beban & Kardio

Kombinasi latihan beban dan kardio akan membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh Anda secara efisien. Latihan beban berguna untuk membangun otot. Otot merupakan mesin pembakar lemak terbesar dalam tubuh. Makin banyak otot makin banyak lemak dibakar. Sedangkan latihan kardio akan membantu membakar cadangan lemak yang tersimpan di tubuh Anda dan mengubahnya menjadi energi, sehingga lemak yang dibakar lebih banyak lagi.
Ketujuh taktik di atas membutuhkan dedikasi dan tekad yang kuat dari Anda, sebab Anda tidak akan menang melawan lemak hanya dengan duduk santai dan berangan-angan.


Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan

Air adalah obat yang mujarab bagi kehidupan kita. Manfaat nya pun akan bertambah saat kita meminum air hangat. Dilansir Magforwoman, berikut manfaat jika kita minum air hangat:
1. Memperlancar pencernaan
Minum air hangat bisa membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Itu membuat lebih mudah bagi tubuhmu untuk mencerna makanan dan memperoleh nutrisi maksimal dari meminum air hangat.
2. Bersihkan tubuh dari racun
Air hangat bisa membantu membuang racun dari dalam tubuh. Minum air hangat memastikan bahwa tubuhmu dibersihkan dari semua zat beracun tersebut.
3. Membuatmu terlihat cantik
Ketika tubuhmu telah dibersihkan dengan air hangat, maka hasilnya akan terpancar di wajahmu. Air hangat bisa membantu wajahmu terlihat cerah. Jadi rajinlah minum air hangat agar terlihat lebih segar dan bersinar.
4. Baik untuk tenggorokan
Tenggorokanmu akan terlasa lebih baik saat minum air hangat. Air hangat bisa menenangkan tenggorokanmu dan mengurangi masalah tenggorokan yang bisa timbul setelah mengonsumsi sesuatu yang dingin.
5. Merangsang pergerakan usus
minum air hangat merangsang pergerakan usus terutama di pagi hari. Ini adalah solusi alami yang sangat baik bagi kamu yang menderita sembelit.
6. Baik untuk turunkan berat badan
Air hangat sering dianjurkan untuk orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Mulailah harimu dengan segelas air hangat sebagai awal yang tepat untuk menurunkan berat badan.
7. Menenangkan pikiran
Ternyata minum air hangat juga memiliki manfaat psikologis. Ambil segelas air hangat di pagi hari dan minum perlahan-lahan. Maka kamu akan merasakan ketenangan di dalam pikiran.

Akibat Jika Malas Bersihkan Makeup

Bagi kaum wanita make-up telah menjadi kebutuhan sehari-hari agar tampil cantik. Namun jika bekas make-up tidak dibersihkan tentunya akan menyimpan masalah tersendiri bagi kesehatan kulit. Karena itulah  sisa make-up harus segera dibersihkan sebelum kamu tidur.
Dilansir dari Boldsky, jika malas membersihkan, berikut akibatnya yang dapat kamu rasakan:
1. Jerawat
Salah satu alasan utama mengapa harus menghapus riasan sebelum tidur adalah terjadinya jerawat. Make-up dapat memblok pori-pori kulit, sehingga menghalangi aliran alami sebum, yaitu minyak alami kulit, yang menjaga kulit tetap lembab. Ketika pori-pori tersumbat, sel-sel kulit kering cenderung menempel pada pori-pori sehingga terjadi infeksi seperti jerawat, komedo, kulit kering dan lainnya.
2. Keriput
Tubuh akan melakukan detoksifikasi dan peremajaan di malam hari dan telah terbukti bahwa sel-sel jauh lebih aktif pada waktu ini. Tubuh akan memulihkan kerusakan yang dilakukan sepanjang hari dan membuat tubuh bersiap-siap untuk hari berikutnya. Tapi dengan make-up di malam hari, menjadi sulit bagi sel untuk bekerja dengan baik. Ini akan membuat sel stres berlebihan dan mengakibatkan keriput. Tidak membersihkan make-up sebelum tidur seringkali mengakibatkan penuaan dini.
3. Bulu mata rontok
Tidur dengan riasan mata sering menyebabkan kerontokan bulu mata. Sebagian besar substansi riasan khusus mata seperti maskara dan eyeliner memiliki sejumlah konten lilin yang cenderung mencair sepanjang hari, sehingga menempel dan memblokir folikel bulu mata, yang menyebabkannya lebih mudah rontok.
4. Infeksi mata
Alasan lain menghapus riasan sebelum tidur adalah infeksi mata. Make-up memiliki bahan kimia berbahaya yang cenderung meresap ke mata saat tidur. Bahan kimia ini dapat menyebabkan kehilangan penglihatan mata, mata merah, infeksi mata serius dan lainnya.
5. Bibir menghitam
Bahan berbahaya lainnya adalah lipstik. Meski diklaim diperkaya dengan vitamin E atau zat alami, kehadiran zat kimia pada lipstik dapat menyebabkan warna bibir menghitam bila digunakan dalam jangka lama.

Sendirian berwisata? Siapa takut? Solo Traveler

Sendiri bukan berarti tiada kawan. Sendiri juga bukan berarti introvert. Mungkin karena ingin mengenal dirinya lebih dalam. Mungkin ingin menantang tubuhnya, atau melepaskan diri dari rutinitas harian yang menekannya. Sendiri bisa seru, bisa sangat mengasyikkan, dan bebas lepas.
Berwisata seorang diri atau menjadi solo traveler adalah sebuah pilihan yang tidak biasa. Mengenal orang baru, bersahabat dengan penduduk lokal, dan menentukan pilihan sendiri, melatih kemandirian.
Namun bagaimana caranya membuat wisata seorang diri menjadi seru dan mengasyikkan? Tip berikut ini semoga dapat membantu.
1. Rencanakan perjalanan
Tentukan liburan Anda, mau ke mana, dan di sana mau ngapain aja. Buatlah ini seperti buku check list. Tandai bila Anda sudah menyelesaikannya.
2. Kenali budaya setempat
Mengetahui budaya tempat wisata yang akan dituju, dapat menghindari kesalahpahaman saat berlibur nanti. Dan pengetahuan ini juga dapat membuat Anda mudah beradaptasi.
3. Buat teman baru
Bersikaplah friendly kepada siapa pun yang Anda temui. Perbanyak teman, kenalkan diri Anda dengan penduduk lokal. Teman-teman baru ini bisa menjadi penunjuk jalan Anda atau bahkan teman traveling yang baru.
4. Update
Selalu perbaharui Anda sedang di mana [gunakan aplikasi seperti foursquare, path, atau lainnya]. Gunanya selain sebagai catatan perjalanan Anda, update status juga berfungsi untuk melacak keberadaan Anda jika terjadi sesuatu.
5. Hadiah
Beri penghargaan kepada diri Anda, atas keberhasilan mencontreng semua check list perjalanan Anda. Seperti menyantap hidangan yang disuka sepuas-puasnya.
 
       Semoga perjalanan Anda menyenangkan.
 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...