Penumpukan lendir akan membuat Anda seolah-olah ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan. Masalah ini biasanya disebabkan oleh infeksi pada saluran pernapasan bagian atas, tetapi penumpukan lendir mungkin dipicu oleh alergi, asma dan heartburn.
Produksi lendir dapat meningkat karena alergi, debu, tungau, bulu binatang, dan jamur yang mengiritasi tubuh, sehingga menghasilkan lebih banyak lendir. Lendir melapisi saluran pernapasan dan pencernaan untuk melindungi sistem. Lendir mencegah infeksi dan menjauhkan bakteri serta virus dari tubuh. Dengan kata lain, memiliki lendir di tenggorokan adalah hal normal. Masalahnya adalah, ketika lendir mengental dan memiliki warna yang tidak biasa, seperti kuning tua, hijau dan cokelat.
Beberapa metode alami dan sederhana berikut ini untuk membersihkan tenggorokan Anda dari lendir.
Air garam
Anda bisa berkumur air garam untuk menghilangkan lendir tenggorokan. Tambahkkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Tambahkan sedikit baking soda untuk hasil optimal. Berkumurlah beberapa kali sehari dengan larutan ini.
Rempah-rempah
Cabai, wasabi dan lobak dapat mengurangi peradangan dan mencegah penumpukan lendir.
Jahe
Jahe memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Sebuah studi yang dirilis dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa teh jahe panas dapat mengurangi infeksi pernapasan. Rendam sepotong jahe (2,5 cm) dalam secangkir air mendidih. Seduh selama beberapa menit, dan minum 2-3 kali sehari. Tambahkan perasan lemon, madu dan cabai untuk memperkuat efeknya.
Hidrasi tubuh Anda
Minum lebih banyak air putih dan teh herbal untuk mengurangi produksi lendir. Anda juga bisa menggunakan chamomile, jahe dan kunyit untuk menenangkan peradangan.
Madu
Peneliti Kanada menemukan, satu dosis madu dapat mengurangi produksi lendir dan batuk. Ambil satu sendok makan madu, konsumsi 2-3 kali sehari sampai kondisi membaik.
Hindari pemicu lendir
Hindari iritasi dan alergen yang umum. Produksi susu dapat meningkatkan produksi lendir. Anda juga harus menghindari tepung olahan, gula rafinasi dan makanan kemasan.
sumber
http://www.tergemes.com/2019/05/cara-keluarkan-lendir.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Bila teman suka dengan tulisan di atas
saya berharap teman-teman menuliskan komentarnya
tapi tolong komentar yang sopannya
mari kita jaga sopan santun di dunia maya ini