Cemilan yang Harus Diwaspadai

Siapa sih yang tidak suka cemilan? Makanan kecil ini selalu ada menemani saat kita melakukan aktivitas sehari-hari seperti menonton tv, membaca buku, atau sekedar mengobrol dengan keluarga. Memang, cemilan juga bisa mengatasi lapar yang muncul di jam-jam tanggung, namun cemilan dapat meningkatkan asupan lemak, garam, dah karbohidrat dalam jumlah berlebih, termasuk gula. Seperti yang dilansir dari Womenshealthmag.com, berikut 5 cemilan yang patut diwaspadai!

1. Makanan dengan kadar gula tinggi

Makanan seperti permen, coklat susu, dan segudang makanan dengan kadar gula tinggi lain biasanya digunakan untuk menunda rasa kantuk. Namun makanan ini tidak baik untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Jika mau, pilihlah makanan yang low sugar atau sugar free.

2. Minuman bersoda

Minuman bersoda juga mengandung kadar gula yang tinggi. Tidak hanya itu, minuman berkarbonasi juga tidak baik untuk kesehatan karena mengandung senyawa asam di dalamnya. Meski sifatnya asam lemah dan bisa terurai, namun jika terlalu sering mengkonsumsinya, akan memberikan efek yang negatif untuk tubuh.

3. Cemilan dengan bumbu

Keripik, kacang, popcorn, biskuit, dan cemilan lain yang menggunakan bumbu dapat memberikan resiko kesehatan. Bahan dasar cemilan mengandung karbohidrat yang tinggi dan bisa menambah berat badan. Ditambah dengan kandungan bumbu yang ditaburkan pada cemilan yang bisa meningkatkan resiko hipertensi. Dapat diperparah jika cemilan tersebut menggunakan pewarna dan penyedap rasa yang dapat meningkatkan resiko kanker.

4. Mie instan

Ini memang termasuk makanan berat, namun tidak jarang orang mengkonsumsi mie instan untuk mengganjal perut yang lapar. Namun, selain mengandung karbohidrat, kandungan garam yang tinggi dan penyedap rasa adalah sumber utama masalah kesehatan.

5. Cake

Siapa yang tidak suka cake? Rasanya yang manis dan lembut, tentu saja semua orang suka. Namun perlu diperhatikan kandungan karbohidrat dan lemak yang terdapat pada cake tersebut. Bisa-bisa, berat badan dan kadar gula dalam darah bisa naik.

sumber: http://www.dreamersradio.com/article/32321/simak-5-cemilan-yang-harus-diwaspadai