Cigarrette is bad for your life, your style and your health

Tiada hari tanpa merokok. Mungkin kalimat itu cocok bagi pecandu rokok (adiksi nikotin). Beberapa jam tidak merokok, membuat mereka gelisah. Mulut terasa tidak enak hingga binggung melakukan sesuatu. Kecanduan rokok sudah menjadi masalah serius yang dihadapi dunia. Di indonesia, terdapat sekitar 63 juta perokok yang sulit menghindari kecanduan. Sedangkan, kematian akibat merokok mencapai 57,000 per tahun atau setidaknya 156 jiwa melayang setiap harinya. Jika tren merokok terus berlanjut, diperkirakan 85 juta penduduk Indonesia usia remaja saat ini akan menjadi perokok berat, dan 12-13 juta di antaranya akan meninggal di usia muda. Data WHO tahun 2008 mencatat, sebanyak 5.4 juta orang meninggal akibat rokok di seluruh dunia.

Banyak yang mengatakan berhenti merokok sangat sulit. Ada yang mengatakan lebih baik berhenti makan daripada berhenti merokok. Hal itu terjadi karena merokok sudah dianggap lumrah dalam kehidupan sehari-hari. Padahal, mereka juga menyadari dalam asap rokok mengandung 4,000 zat kimia yang sangat berbahaya untuk kesehatan dirinya dan keluarga.

Berikut beberapa tips agar bisa terhindar dari bahaya rokok

1.  Ganti permen nikotin dengan permen karet atau permen mints sehingga menghilangkan aroma rokok pada mulut. Hilangnya rasa rokok pada mulut akan membuat kamu melupakan rokok untuk seterusnya
2. Buatlah kegiatan lain untuk bisa mengisi waktu luang. Misal sehabis makan, kamu bisa mengunyah permen atau makan makanan penutup. Saat ngeblog, kamu bisa makan kudapan. Saat antre kendaraan, kamu bisa browsing atau membaca buku. 
3. Berolahraga dan minum cukup air akan membantu kamu melupakan rokok. Aktifitas ini akan membuat tubuh kamu tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin serta zat beracun lain dari tubuh. Olahraga bisa dilakukan di lingkungan yang banyak orang sehingga kamu juga bisa bergaul
4. Berdoa. Ada orang yang memulai dan melakukan suatu pekerjaan di imbangi dengan doa .Tetapi, ada juga yang sering melupakan hal ini. Sebenarnya, disadari atau tidak, doa merupakan bagian terpenting dalam setiap hal yang dilakukan.

Tidak mudah memang, tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka akan bisa kamu lakukan. Jadi mari kita katakan selamat tinggal rokok, dan mari kita jaga lingkungan sekitar kita dengan perilaku kita
NB: catatat untuk perokok yang ingin bertobat......