Bawang Putih (Allium sativum L.)

Allium sativum
bawang putih
Bawang Putih
Allium sativum L.

Nama umum
Indonesia:Bawang putih, bawang bodas (Sunda)
Inggris:garlic
Vietnam:Toi
Thailand:Krathiam, hom tiam
Pilipina:Bawang
Cina:da suan



Klasifikasi
Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas: Liliopsida (berkeping satu / monokotil)
Sub Kelas: Liliidae
Ordo: Liliales
Famili: Liliaceae (suku bawang-bawangan)
Genus: Allium
Spesies: Allium sativum L.

plantamor.com

Bawang Merah (Allium cepa var aggregatum L.)

Allium cepa
Bawang Merah
Bawang Merah
Allium cepa var. aggregatum L.
Nama umum
Indonesia:Bawang merah, bawang beureum, brambang
Inggris:Shallots, golden shallots
Melayu:Bawang merah
Vietnam:Hanh cu, hanh ta
Thailand:Horm daeng, horm dang
Pilipina:Sibuyas
Cina:Huo cong
Jepang:Esharetto



Klasifikasi
Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas: Liliopsida (berkeping satu / monokotil)
Sub Kelas: Liliidae
Ordo: Liliales
Famili: Liliaceae (suku bawang-bawangan)
Genus: Allium
Spesies: Allium cepa var. aggregatum L.

plantamor.com

Menurunnya Luasan Lahan Kritis

Deforestasi Indonesia Pada Tahun 2011 – 2012 Hanya Sebesar 24 Ribu Hektar
Berdasarkan data yang dikeluarkan oleh Direktorat Jenderal Planologi, Kementerian Kehutanan laju deforestasi pada hutan primer di Indonesia pada periode tahun 2011 -2012 sebesar 24.474,3 hektar. Laju deforestasi pada hutan primer tersebut terbagi dalam Hutan Lahan Kering Primer, Hutan Rawa Primer dan Hutan Mangrove Primer
Selengkapnya dapat lihat ditautan dibawah ini : Siaran Pers - Menurunnya Luasan Lahan Kritis

Peningkatan Pengendalian Kebakaran Hutan

Upaya siaga penanggulangan kebakaran hutan dan lahan di Riau menunjukan perkembangan yang baik. Laporan rekapitulasi pantauan hotspot oleh Satuan Tugas Siaga Darurat Bencana Asap Provinsi Riau berdasar pantauan dari Satelit NOAA.18, pada periode Bulan Juli 2014 terpantau ada 66 jumlah hotspot di 12 kab/kota di Riau, yaitu meliputi Kab. Rokan Hilir, Kab. Rokan Hulu, Kota Dumai, Kab. Bengkalis, Kab. Meranti, Kab. Siak, Kota Pekanbaru, Kab. Kampar, Kab. Pelalawan, Kab. Indragiri Hulu, Kab. Indragiri Hilir, dan Kab. Kuansing.

Perkembangan hotspot di Provinsi Riau terus dipantau dari hari ke hari. Upaya untuk mengatasi masalah kebakaran hutan dan lahan di Provinsi Riau ini dilakukan dengan pembagian tugas yaitu Satgas Darat, Satgas Udara, Satgas Perawatan dan Kesehatan serta Satgas Penegakan Hukum. Pembagian tugas tersebut dilakukan sebagai langkah komperhensif dalam penanganan Darurat Bencana Asap Provinsi Riau. Satgas Darat berfungsi memadamkan titik api secara manual dengan pengerahan personil yang dibantu oleh TNI AD. 

Selengkapnya dapat diunduh pada tautan berikut : Siaga Kebakaran Hutan dan Lahan di Riau

dephut.go.id

Surat Edaran Penundaan Proses Perizinan di Bidang Kehutanan

Surat Edaran 
Nomor : SE-1/Menhut-II/2014
Tentang
Penundaan Proses Perizinan di Bidang Kehutanan
Selengkapnya dapat unduh ditautan dabawah ini : SE-1/Menhut-II/2014

Peraturan Direktur Jenderal Bina Usaha Kehutanan

Peraturan Direktur Jenderal Bina Usaha Kehutanan
Nomor : P.3/VI-BIKPHH/2014 
Tentang 
Pedoman Pelaksanaan Penatausahaan Hasil Hutan Kayu Dari Hutan Alam  
Selengkapnya dapat diunduh pada tautan berikut : P.3/VI-BIKPHH/2014

Peraturan Direktur Jenderal Bina Usaha Kehutanan

Peraturan Direktur Jenderal Bina Usaha Kehutanan
Nomor : P.4/VI- BIKPHH/2014 
Tentang 
Pedoman Pelaksanaan Penatausahaan Hasil Hutan Kayu Dari Hutan Tanaman Pada Hutan Produksi
Selengkapnya dapat diunduh pada tautan berikut : P.4/VI- BIKPHH/2014 

Peraturan Direktur Jenderal Bina Usaha Kehutanan

Peraturan Direktur Jenderal Bina Usaha Kehutanan
Nomor : P.5/VI-BPPHH/2014
Tentang Standar Dan Pedoman Pelaksanaan Penilaian Kinerja Pengelolaan Hutan Produksi Lestari (PHPL) dan Verifikasi Legalitas Kayu (VLK) Selengkapnya dapat diunduh pada tautan berikut : P.5/VI-BPPHH/2014

Pendaftaran Seleksi CPNS

diagram alur pendaftaran

Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (PANRB) minta para pejabat pembina kepegawaian (PPK) baik pusat maupun daerah untuk segera menyampaikan rincian usulan tambahan formasi aparatur sipil negara (ASN) khususnya CPNS kepada Menteri PANRB dengan tembusan kepada Kepala BKN paling lambat tanggal 24 Juli 2014.



Deputi Sumberdaya Manusia (SDM) Aparatur Kementerian PANRB Setiawan Wangsaatmadja mengatakan, rincian usulan tersebut diperlukan agar  penetapan dan persetujuan rincian formasi CPNS oleh Menteri PANRB kepada instansi dapat dilaksanakan sesuai jadwal,  yakni minggu kedua Agustus 2014.

Diharapkan jadwal itu bisa ditepati, sehingga instansi yang membuka formasi CPNS, dapat mengumumkan lowongan formasi antara tanggal 11 sampai 24 Agustus 2014. “Tahapan berikutnya adalah pendaftaran secara online,  melalui portal nasional   http://panselnas.menpan.go.id pada tanggal 25-29 Agustus 2014,” ujarnya di Jakarta, Kamis.

Lebih lanjut diungkapkan, sesuai jadwal sementara, pelaksanaan seleksi CPNS baik tes kemampuan dasar (TKD) maupun tes kemampuan bidang (TKB) bagi instansi yang menyelenggarakan, akan dimulai tanggal 1 September 2014 sampai dengan selesai. Semua instansi yang menyelenggarakan seleksi CPNS tahun ini menggunakan sistem computer assisted test atau CAT. Lamanya pelaksanaannya tergantung jumlah pelamar dan kapasitas instalasi CAT yang ada.

Bagi instansi yang telah selesai mengadakan tes, lanjut Setiawan, dapat langsung menyerahkan hasil TKD kepada Panitia Seleksi Nasional (Panselnas). Selanjutnya, Panselnas akan menyampaikan hasil TKD dan hasil integrasi TKB kepada instansi, satu minggu setelah instansi menyampaikan hasil TKD dan TKB ke Panselnas. “Dua hari setelah menerima hasil TKD dan hasil integrasi TKD dan TKB dari Panselnas, instansi segera membuat Surat Keterangan Kelulusan yang ditandatangani Pejabat Pembina Kepegawaian, dan hasilnya disampaikan kembali kepada Panselnas dan BKN,” imbuhnya.

Setelah itu, instansi wajib mengumumkan secara terbuka peserta yang dinyatakan lulus seleksi CPNS tahun 2014 melalui media online atau media cetak. “Jadwal ini masih bersifat sementara, dan sewaktu-waktu dapat berubah sesuai dengan perkembangan,” ujar Setiawan. 

Seleksi CPNS dengan CAT di 486 Titik

Pelaksanaan seleksi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) tahun 2014 dengan menggunakan Sistem Computer Assisted Test (CAT) akan dilaksanakan di 486 titik. Badan Kepegawaian Negara (BKN) siap melaksanakan CAT di 150 titk, sementara fasilitas uji kompetensi guru (UKG) milik Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan akan menyelenggarakan di 336 titik, yang umumnya berlokasi di kabupaten/kota. 
Badan Kepegawaian Negara (BKN) yang  tahun 2013 baru memiliki 640 unit fasilitas CAT, tahun ini ditingkatkan menjadi 1.215 PC yang siap dioperasikan untuk pelaksanaan seleksi ASN 2014. PC tersebut 125 berada di Kantor Pusat BKN, 50 PC di Kanreg V BKN Jakarta, 40 PC di Kanreg IX BKN Jayapura dan 1.000 PC lainnya tersebar di10 Kanreg BKN.

Kepala BKN Eko Sutrisno memastikan bahwa pihaknya mampu memfasilitasi seluruh kementerian/lembaga dan pemerintah daerah, baik provinsi maupun  kabupaten/kota yang telah mengajukan permohonan fasilitasi CAT-BKN. Secara keseluruhan, fasilitas CAT BKN bisa menjangkau 150 titik yang tersedia di seluruh provinsi dan kabupaten/kota.

Selain fasilitas BKN, Panitia Seleksi Nasional (Panselnas) juga memanfaatkan fasilitas Uji Kompetensi Guru (UKG) Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan  yang tersebar di 336 titik.

Untuk Tes Kompetensi Dasar (TKD) Kementerian/Lembaga Panselnas akan dilakukan di 68 titik, provinsi di 28 titik, dan 390 titik untuk Kabupaten/kota, “Total ada 486 titik  tempat pelaksanaan CAT pada tahun ini,“ ujar Asisten Deputi Perumusan Kebijakan Pengadaan SDM Aparatur Kementerian PANRB, Arizal. 

Arizal menambahkan penggunaan fasilitas UKG untuk sistem CAT sendiri baru dilaksanakan pada tahun ini. Panselnas kini tengah melakukan pengintegrasian sistem CAT ke fasilitas UKG, “Kami  perlu masukan dan evaluasi lebih lanjut sebelum pelaksanaan TKD dilaksanakan,” ujarnya. 

Ujian TKD diperlukan untuk mengukur soft competency pelamar. Bobot untuk TKD adalah 60%, dan 40% untuk tes kompetensi bidang (TKB). Materi TKD meliputi tes wawasan kebangsaan (TWK), karakteristik pribadi (TKP), dan intelegensia umum.

Hal yang Dapat Memicu Kanker

Di kehidupan yang serba mudah seperti sekarang, banyak orang yang akhirnya lebih memilih cara instan tanpa perlu harus repot. Hal itu kemudian menjadi kebiasaan yang dilakukan berulang-ulang. Contohnya saja makanan dan gaya hidup. Namun segala kemudahan yang ada belum tentu sehat, dan justru menjadi pemicu masalah kesehatan, salah satunya kanker. Berikut adalah 5 hal yang bisa memicu kanker seperti yang dilansir dari Buzzfeed.com!

Daging Olahan
Memakan daging olahan secara rutin dapat meningkatkan risiko kematian karena kanker. Selain itu, daging olahan diproses melalui serangkaian cara dan bahan pengawet sehingga mengakibatkan penyakit yang berhubungan dengan kardiovascular. Disarankan mengkonsumsi maksimal 20 gram daging olahan untuk konsumsi per hari.

Popcorn Instan
Jika suka mengkonsumsi popcorn instan yang dimasak sekaligus dengan kantongnya dalam microwave, lebih baik sekarang dihindari. Karena ternyata, kantong popcorn tersebut mengandung PFOA (Perfluorooctanoic acid). Jika terbakar, bahan ini dapat menyebabkan kanker dan menghambat kesuburan.

Salmon
Salmon yang dipelihara diduga mengandung pestisida, antibiotik dan serangkaian bahan kimia pemicu karsinogenik. Salmon yang ditangkap langsung dari perairan lebih segar dan sehat karena tidak mengandung bahan kimia.

Keripik Kentang
Keripik kentang digoreng dalam temperatur tinggi untuk membuatnya renyah. Namun ini justru mengakibatkan terbentuknya acrylamide, yaitu karsinogen serupa yang ditemukan pada pembakaran rokok.

Radiasi Sinar Ultraviolet
Paparan sinar ultraviolet berpotensi mengakibatkan kanker kulit. Maka jangan lupa untuk memakai sunblock jika harus beraktivitas di bawah paparan sinar matahari.

sumber: http://www.dreamersradio.com/article/32163/simak-5-hal-yang-dapat-memicu-kanker

Ingin Punya Kulit Wajah yang Lembut?

Siapa yang tidak ingin mempunyai kulit wajah yang lembut, terutama kaum wanita. Demi penampilan yang menarik, tidak jarang banyak wanita yang akhirnya menghabiskan uang untuk melakukan perawatan di salon.

Perawatan wajah itu penting, namun tidak selalu harus ke salon. Seperti yang dilansir dari Besthealthmag.ca, berikut cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang lembut!

1. Cuci wajah dengan cara yang benar
Wajah yang bersih adalah hal utama untuk mendapatkan kulit wajah yang lembut. Gunakan cleanser, jangan sabun untuk mencuci wajah. Sabun cenderung lebih kasar dan kulit akan menjadi kering. Setelah wajah bersih, bilas dengan air hangat lalu tepuk-tepuk wajah, bukan digosok. 

2. Mengonsumsi ikan
Mengkonsumsi makanan yang tepat dan sehat juga bisa membantu mendapatkan kulit wajah yang lembut. Konsumsilah buah-buahan, sayur, dan ikan. Ikan yang kaya akan omega 3 seperti salmon dan nila dapat menjaga kulit agar tetap lembut dan sehat. 

3. Tidur dan olahraga yang cukup
Tidur yang cukup dapat menghindari masalah lingakaran hitam di bawah mata. Olahraga juga dapat membantu mendapatkan sirkulasi darah yang cukup dan mengurangi produksi hormon kortisol (hormon stres). 

4. Hindari hal yang dapat merusak kulit
Alkohol, rokok, kafein, polusi, dan cahaya matahari yang berlebih adalah musuh utama bagi kulit. Jadi jika ingin mendapat kulit wajah yang lembut, sebisa mungkin hindari hal-hal tersebut.

sumber: http://www.dreamersradio.com/article/32246/ingin-punya-kulit-wajah-yang-lembut-yuk-ikuti-tips-ini

Dapatkan Gigi yang Lebih Putih Dengan Bahan Alami Ini

Warna gigi sangat berpengaruh bagi penampilan, khususnya wanita. Gigi yang putih dan terawat adalah dambaan semua orang. Namun, kebanyakan orang rela menghabiskan banyak uang untuk melakukan perawatan ke dokter gigi.

Seperti yang dliansir Dailymakeover.com, ada beberapa cara alami yang bisa membuat gigi tampak lebih putih.

1. Mengkonsumsi apel
Apel mengandung asam yang yang dapat membuat gigi lebih putih dan cerah. Konsumsilah apel tanpa mengupas kulitnya. Serat yang dimiliki apel juga bisa menghilangkan kotoran yang menempel pada gigi saat mengunyahnya.

2. Kulit jeruk
Sejak dulu, kulit jeruk dipercaya dapat memutihkan gigi dengan cara alami. Caranya adalah dengan menggosokkan bagian dalam kulit jeruk pada gigi, lalu sikatlah gigi dengan cara biasa,

3. Cuka apel
Cuka apel juga bisa digunakan untuk membuat gigi lebih putih dan cerah. Caranya adalah cuka apel digunakan untuk berkumur selama 30 detik. Setelah itu sikat gigi seperti biasa. 

4. Kebiasaan Sehat
Lagi-lagi, kembali kepada kebiasaan sehat yang harus dijalani semua orang. Hindari kebiasaan merokok karena dapat membuat gigi menjadi kuning. Sebisa mungkin berkumur setelah minum kopi untuk menghindari gigi kuning. Jangan lupa menyikat gigi sebelum tidur untuk gigi yang sehat, kuat, dan cerah. 

sumber: http://www.dreamersradio.com/article/32276/dapatkan-gigi-yang-lebih-putih-dengan-bahan-alami-ini-yuk

Cemilan yang Harus Diwaspadai

Siapa sih yang tidak suka cemilan? Makanan kecil ini selalu ada menemani saat kita melakukan aktivitas sehari-hari seperti menonton tv, membaca buku, atau sekedar mengobrol dengan keluarga. Memang, cemilan juga bisa mengatasi lapar yang muncul di jam-jam tanggung, namun cemilan dapat meningkatkan asupan lemak, garam, dah karbohidrat dalam jumlah berlebih, termasuk gula. Seperti yang dilansir dari Womenshealthmag.com, berikut 5 cemilan yang patut diwaspadai!

1. Makanan dengan kadar gula tinggi
Makanan seperti permen, coklat susu, dan segudang makanan dengan kadar gula tinggi lain biasanya digunakan untuk menunda rasa kantuk. Namun makanan ini tidak baik untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Jika mau, pilihlah makanan yang low sugar atau sugar free.

2. Minuman bersoda
Minuman bersoda juga mengandung kadar gula yang tinggi. Tidak hanya itu, minuman berkarbonasi juga tidak baik untuk kesehatan karena mengandung senyawa asam di dalamnya. Meski sifatnya asam lemah dan bisa terurai, namun jika terlalu sering mengkonsumsinya, akan memberikan efek yang negatif untuk tubuh.

3. Cemilan dengan bumbu
Keripik, kacang, popcorn, biskuit, dan cemilan lain yang menggunakan bumbu dapat memberikan resiko kesehatan. Bahan dasar cemilan mengandung karbohidrat yang tinggi dan bisa menambah berat badan. Ditambah dengan kandungan bumbu yang ditaburkan pada cemilan yang bisa meningkatkan resiko hipertensi. Dapat diperparah jika cemilan tersebut menggunakan pewarna dan penyedap rasa yang dapat meningkatkan resiko kanker.

4. Mie instan
Ini memang termasuk makanan berat, namun tidak jarang orang mengkonsumsi mie instan untuk mengganjal perut yang lapar. Namun, selain mengandung karbohidrat, kandungan garam yang tinggi dan penyedap rasa adalah sumber utama masalah kesehatan.

5. Cake
Siapa yang tidak suka cake? Rasanya yang manis dan lembut, tentu saja semua orang suka. Namun perlu diperhatikan kandungan karbohidrat dan lemak yang terdapat pada cake tersebut. Bisa-bisa, berat badan dan kadar gula dalam darah bisa naik.


sumber: http://www.dreamersradio.com/article/32321/simak-5-cemilan-yang-harus-diwaspadai
Selama ini banyak orang yang menghindari untuk mengkonsumsi makanan berlemak. Tidak hanya untuk yang diet, namun yang sedang tidak diet pun menghindarinya karena memicu berbagai penyakit.

Namun seperti yang dilansir Newshealthmax.com, ada lemak yang justru bagus untuk dikonsumsi. Menurut data yang ditulis dalam Centers for Disease Control and Prevention ini adalah 5 lemak sehat yang bisa dikonsumsi!

1. Ikan
Lemak dalam ikan sering disebut dengan lemak tak jenuh ganda atau asam lemak omega 3. Lemak sehat ini bisa ditemukan pada ikan salmon, namun juga terdapat pada ikan laut lainnya. Lemak yang sehat ini dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan menurunkan resiko nyeri pada sendi.

2. Kacang-kacangan
Kacang mengandung lemak nabati. Konsumsi kacang secara rutin dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner dan menurunkan resiko diabetes tipe 2. Kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan adalah almond, mede, hazelnut, kacang tanah, pistachio, macadamia, kenari, dan lain-lain.

3. Produk susu
Dalam jumlah yang tepat, lemak dalam susu tidak akan memberikan bahaya pada tubuh. Mengkonsumsi susu rutin dengan jumlah yang pas akan meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat.

4. Minyak nabati
Minyak zaitun dan minyak sawit mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan. Namun jangan gunakan minyak yang sama untuk menggoreng berkali-kali. 

5. Daging merah dan daging unggas
Daging merah (sapi, kambing, dll) atau unggas (ayam, bebek, burung dara, dll) biasanya dianggap berbahaya untuk kesehatan. Namun semua itu tergantung bagaimana mengolahnya.

Daging ayam tanpa kulit atau sapi tanpa lemak adalah jenis daging yang sehat, apalagi jika prosesnya tidak dibakar atau digoreng. Zat besi dan lemak sehat dalam daging merah dan daging unggas baik untuk kesehatan jantung dan dapat menjaga tekanan darah.

sumber: http://www.dreamersradio.com/article/32273/wah-5-makanan-berlemak-ini-justru-bagus-untuk-kesehatan

Hal Ini Bisa Bikin Diet Kita Gagal Lho

Sudah diet dengan sekuat tenaga tapi hasilnya masih nol besar alias berat badan sama sekali tidak mengalami penurunan, atay bahkan malah naik. Eits, jangan salahkan diri sendiri dulu. Dilansir dari timesofindia, berikut ini 6 hal yang bikin diet kita gagal:
1. Lingkungan pertemanan
Kita pasti pernah mengalami masa-masa di mana ketika sedang diet tapi pada akhirnya terdorong oleh teman-temannya untuk makan di luar atau membeli cemilan tak sehat yang bisa merusak diet, seperti gorengan. Oleh kareba itu, ingatkan diri sendiri bahwa kita tengah menjalani diet sehat karena ingin menurunkan berat badan dan tetap bugar karena itu demi diri kita sendiri. Dan jangan lupa tegas terhadap komitmen tersebut.
2. Ukuran peralatan makan
Ukuran peralatan makan yang digunakan di berbagai restoran atau tempat makan bisa jadi kontributor utama terjadinya overeating. Banyak tempat makan yang cenderung memakai piring besar dan mewah untuk penyajian padahal itu belum tentu pas dengan porsinya, tapi untuk makanan yang dikonsumsi sehari-hari idealnya piring yang digunakan berukuran sedang atau kecil.
3. Kelelahan
Banyak orang yang salah mengartikan gejala kelelahan akibat kurang tidur dengan lapar. Untuk itu, pastikan kita mendapatkan jam tidur yang cukup setiap malamnya yaitu antara 6-8 jam. Selain itu, perhatikan jam-jam tertentu dimana kita merasa paling kelelahan. Sekali saja berhasil menemukan polanya, maka kita akan dengan mudah melawan kelelahan tersebut, lalu kita akan lebih mudah memilih mengonsumsi cemilan sehat ketimbang junk food.
4. Makan terlalu cepat
Jika kita mampu menghabiskan makanan dalam waktu kurang dari 20 menit, bisa jadi kita beresiko mengalami overeating. Oleh karena itu, makanlah secara perlahan-lahan dan kunyahlah makanan dengan benar agar kita cepat merasa kenyang.
5. Bosan
Ketika sedang bosan, orang-orang biasanya 'melampiaskan' diri dengan menonton televisi dan mengonsumsi sejumlah makanan tak sehat. Para pakar pun memastikan ada jutaan orang yang makan berlebihan hanya karena merasa bosan atau tak tertarik untuk melakukan sesuatu. Jika hal itu terjadi, kita harus pintar-pintar mengidentifikasi akar permasalahannya. Kalau tidak, terus sibukkan diri agar tidak makan berlebihan.
6. Dehidrasi
Jika tidak memiliki asupan cairan yang memadai, maka kita akan cenderung makan berlebihan. Untuk itu, pastikan minum banyak air sepanjang hari. Jika belum terbiasa, mulailah dengan kebiasaan meminum segelas air sebelum makan, setelah bangun tidur dan sebelum tidur.


sumber: https://id.she.yahoo.com/duh-6-hal-ini-bisa-bikin-diet-kita-051800462.html

Peraturan yang Tak Terucap antara Kamu dan Sahabatmu

Ada sebuah kalimat terkenal ‘Sahabat ialah seseorang yang selalu ada ketika seluruh dunia menjauh.’. Banyak hal yang kamu bicarakan dengan sahabatmu, dan ada juga hal yang belum kamu bicarakan dengan sahabatmu karena kalian mungkin saja tidak memiliki waktu, atau bisa jadi sahabatmu kurang mengerti maksudmu.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh sosiologis Gerald Mollenhorst di Universitas Utrecht, bahwa persahabatan yang telah melewati tahun ke 7, maka persahabatan mereka akan bertahan hingga seumur hidup. 
Namun, apakah sebuah pertemanan dan persahabatan akan terus menerus lancar tanpa adanya sebuah masalah? Jawabannya, tidak. Berikut 5 peraturan yang mungkin tak terucap diantara kamu dan sahabatmu.

1. No judgemnet, only unconditional love.
Ketika kita merasa terpuruk, sedang merasa cemas, ataupun juga merasa sedang khawatir. Pastinya kita ingin sahabat mengeri apa yang sedang kita rasakan. Ketika sahabat kita tidak mengerti apa yang sedang kita rasakan, jangan salahkan dirinya. Mungkin, kita yang kurang dapat mengkomunikasikan apa yang sedang kita rasakan. Mulai sekarang, Dreamers, yuk coba lakukan komunikasi yang baik dengan sahabatmu!

 2. Selalu bersikap jujur!
Sangatlah sulit ketika sahabat kita melakukan kesalahan besar yang bisa jadi menyebabkan dirinya kesulitan, sedangkan itu adalah masalahnya. Kita, sebagai sahabat wajib untuk memberitahunya, dan tidak boleh berbohong. Ketika semua orang mencoba untuk tidak perduli atas kesalahan yang dibuatnya, kitalah sebagai orang terdekatnya dapat memberi tahunya. 

 3. Persahabatan bukanlah sebuah kompetisi.
Disaat kamu dan sahabatmu mulai saling membedakan, dari mulai hal kecil seperti merk sepatu, tas, hingga sesuatu yang besar seperti pekerjaan, tanpa disadari hal tersebut dapat merusak persahabatan kalian, lho! Cobalah untuk tidak terus membanding-bandingkan apa yang kalian miliki.

4. Jangan meremehkan orang-orang didekat sahabatmu!
Sahabatmu juga memiliki dunianya, ia memiliki keluarga, pacar, teman-teman diluar lingkungan kalian. Janganlah menjadi sahabat yang meremehkan orang-orang yang berada didekat sahabatmu. Dukunglah ia ketika sedang jatuh cinta, atau ketika ia sedang ingin berlibur dengan teman-temannya.5. Selalu ada untuk sahabatmu!
Terkadang orang hanya butuh untuk didengarkan, bukan diberi nasihat. Berada disisi sahabatmu ketika ia sedang sedih saja bisa membuat dirinya lebih tenang. Setelah itu, mulailah mengobrol dan tanyalah apa masalah yang sedang dialaminya.

sumber: https://id.she.yahoo.com/5-peraturan-yang-tak-terucap-antara-kamu-dan-160000973.html

Berikut Tips untuk Calon Pengantin dengan Diabetes

Tak seperti kebanyakan calon pengantin lain, Anda yang memiliki diabetes mungkin memiliki kekhawatiran tersendiri. Jangan khawatir, Anda bisa mengatasi kondisi tersebut dengan beberapa tips mudah. Berikut hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat menjelang hari bahagia, 

 1. Meminimalkan stres 
Kadang-kadang rencana pernikahan yang cukup rumit kerap menimbulkan stres bagi sebagian orang. Nah, stres ini apabila dialami oleh mereka dengan diabetes diketahui dapat meningkatkan kadar glukosa darah, memicu keinginan untuk makanan yang tidak sehat dan membuat diabetes lebih sulit untuk dikontrol secara keseluruhan. Alhasil ketika Anda merasa lelah, Anda mungkin tidak fokus merawat kesehatan diri sendiri. 

Oleh sebab itu, kendalikan stres selama proses ini. Jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain. Jangan lupa juga untuk tetap berolahraga secara teratur dan melakukan latihan pernapasan. Sediakan waktu setidaknya 5 menit sehari untuk berbaring, mengambil napas dalam dan merilekskan otot-otot Anda. 

 2. Tetapkan target penurunan berat badan 
Jika Anda mencoba untuk tampil lebih istimewa di hari-H nanti, pastikan untuk menetapkan target yang wajar. Penurunan berat badan yang tak wajar tak sehat bagi siapa pun, baik bagi mereka yang memiliki diabetes maupun tidak. 

 Berikan diri Anda waktu untuk beradaptasi perlahan dengan program penurunan berat badan. Misalnya tujuan Anda adalah menurunkan berat badan sebanyak 1 kg per pekan, maka bertahap pangkas asupan kalori 250 sampai 1.000 per hari dari diet harian Anda. Meskipun perubahannya mungkin tak terjadi secara cepat, namun ingatlah bahwa menurunkan berat badan secara bertahap lebih baik bagi kesehatan Anda. 

 3. Kurangi asupan minuman beralkohol 
Pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli diet tentang bagaimana membatasi asupan minuman alkohol bagi Anda. Sebab minuman beralkohol dapat menyebabkan hipoglikemia dan mengganggu kadar glukosa darah Anda. 

 4. Atur pola makan 
Banyak calon pengantin memilih untuk tidak makan terlalu banyak, bahkan beberapa beralasan tak sempat untuk makan karena banyaknya hal yang harus diurus. Anda harus ingat bahwa sangat penting untuk makan secara teratur sepanjang hari, karena melewatkan makan dapat membuat gula darah Anda lebih sulit untuk dikontrol. 

Selalu sediakan waktu untuk makan sesuai jadwal. Jangan lupa juga untuk memastikan menu yang Anda konsumsi sehat dan tak berisiko meningkatkan atau justru menurunkan kadar gula darah. 

Nah, sebelum hari-H bicarakan pada panitia acara untuk memastikan ada beberapa makanan ringan yang tak terlalu manis tersedia khusus untuk pengantin selama resepsi. Ini penting agar asupan Anda tetap terjaga meskipun Anda sibuk bersalaman dengan para tamu yang hadir. 

sumber : http://health.detik.com/

Manfaat avokad untuk kesehatan kulit

Buah alpukat merupakan salah satu buah sehat yang kaya nutrisi baik untuk tubuh maupun untuk kulit. Selain rasanya yang lezat, buah berwarna hijau ini mengandung bahan-bahan alami yang bermanfaat untuk kulit wajah. Anda bisa menggunakan buah alpukat sebagai masker wajah alami dan kabar baiknya adalah buah ini sangat cocok untuk semua jenis kulit. Apa saja manfaat buah ini?
Buah Kaya Nutrisi
Buah alpukat mengandung beberapa nutrisi untuk kulit seperti vitamin A, C, dan E. Vitamin A yang terkandung dalam buah lezat ini sangat penting untuk pertumbuhan sel-sel kulit yang baru dan membantu memperlambat proses penuaan kulit. Kandungan vitamin E dan C sangat berperan dalam membantu melindungi kulit dari paparan radikal bebas. Selain itu, vitamin C di dalam buah alpukat berguna dalam membantu meningkatkan stimulasi pembentukan collagen yang mana membuat kulit Anda jadi lebih kencang dan elastis. Bahan-bahan alami yang terkandung pada buah alpukat sangat baik untuk mengurangi peradangan kulit.
Avocado Oil
Selain bisa dipakai untuk masker wajah, buah alpukat bisa diambil minyaknya yang dapat digunakan untuk perawatan wajah. Minyak ini kaya akan kandungan sterolin. Sebuah studi menunjukkan bahwa sterolin membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit seperti bintik hitam serta membantu melembabkan kulit.

sumber: https://id.she.yahoo.com/manfaat-buah-alpukat-untuk-kecantikan-082436103.html
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...